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孕妇胃疼怎么办 缓解胃疼的小妙招(4)

十二指肠溃疡

十二指肠溃疡的病人经常在饥饿的时候出现胃痛,甚至半夜疼醒,吃点东西可以缓解,常有反酸现象。疼痛在上腹偏右,有节律。

慢性胃炎

慢性胃炎的痛多数都是没有什么时间限定的,很不定时,有可能是在精神紧张的时候也会引起胃痛,所以这种情况要尤其注意自己的情绪问题。

胃痛该怎么缓解

吃点东西

很多的情况下,胃痛只是因为饥饿的原因造成的,对于这种情况,大家可以吃一些食物来进行缓解的,就会让胃舒服很多的。

给点温暖

胃部如果受到寒气的话,也是会引起胃痛的情况的发生的,在这个时候,可以喝一点热水,或者是用热水袋热敷一下胃部的。

揉按腹部

如果胃部非常的疼痛的话,不叫应急的方法及时按摩腹部的方法,要围绕着肚脐旋转,这是比较好的。

点按足三里

足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。

细嚼慢咽

对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有维护作用。

饮水择时

最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化。

适当补充维生素C

维生素C对胃有维护作用。胃液中坚持正常的维生素C量,可有效发挥胃的功效,维护胃部和增强胃的抗癌力。

站立弯膝

双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服。保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

伏地挺身

俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3~5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。

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