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月子期间能吃零食吗 产后坐月子什么不能吃

产妇坐月子能吃什么零食

很多女性都是非常喜欢吃零食的,特别是每周末在家看电视的时候,都是会准备很多的零食,可以说女性是离不开零食的,产后的宝妈应该也是非常想吃零食的,那么产后的宝妈能吃零食吗?产后月子能吃什么零食?产后坐月子什么不能吃?

产后月子能吃什么零食

产后的宝妈在坐月子期间是可以吃一些零食的,不过像辣条这种富含添加剂、对肠胃有很大刺激性的零食还是不要吃了。产后的宝妈能吃的零食有很多,例如:1.紫薯糕点,紫薯是促进消化的佳品。坐月子期间因为活动受限,很多女性都会发生便秘、大肚子等症状,紫薯含有大量的纤维素,可以促进胃肠蠕动帮助消化,在坐月子期间就算运动量减少也不用担心会长胖。2.酸奶,酸奶既营养又美味,还能促进消化吸收。3.奶片,奶片有营养又能帮助准妈妈解馋,有利于控制准妈妈吃零食的冲动。4.水果,水果含有丰富的维生素、纤维素以及蛋白质等营养元素,但是大部分的水果是属寒凉性,所以产后妈妈要有选择性的吃。5.坚果类,如核桃仁、杏仁、榛子、腰果、开心果等。这些食物含有蛋白质、维生素和矿物质,适量食用还能补充营养。

有些妈妈吃零食的时候,不小心吃多了,那正餐就吃不下去了。所以,不能把零食当成主食,这样不但无法补充营养,还会影响奶水的分泌。

产后坐月子什么不能吃

产后的宝妈在坐月子期间不能吃的东西有:1.高糖高能量的零食,月子妈妈在产后开始就会越来越在乎自己的身材发展变化,而高糖高能量的食物是会导致肥胖的,并且高糖高能量的食物不容易被消化,会形成产后便秘,症状严重的话还会引起痔疮。2.桔子。民间有种说法:“产前一团火,产后一块冰”,因此产妇坐月子不能吃各种寒凉的东西。桔子味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒,在生理期和坐月子时均不宜食用。但桔核、桔络有通乳作用。产妇乳腺不通,可适量食用。3.产妇不宜吃鹿茸,中医认为,鹿茸性温味甘,可用于胃寒无力、阳痿、子宫寒冷等症。而产后会出现阴血亏损,阴气不足、阳气旺盛等症状。4.产妇不宜过多吃花胶,花胶以富有胶质而著名,而且含有丰富的蛋白质,与燕窝、鱼翅齐名,是“八珍”之一。产妇产后体质虚弱,最好缓慢进补。

产妇坐月子可以吃什么菜?有哪些?

当女性生完小宝宝在做月子的时候,是有很多讲究的,尤其是在饮食方面更是有很多的要求,但是很多的产妇在平时吃零食吃习惯了,这个时候也是有些管不住嘴,想要吃一些零食,产妇在月子期间是可以吃零食的,但是不能吃高糖、高能量和不卫生的食品,现在就说说坐月子能吃的零食有哪些。

1.紫薯糕点

我们在坐月子的时候,难免是长时间在床上,这样会很容易因为缺少运动而导致便秘的情况发生,而且生产完肚子的肉比较松弛,加上便秘那个可就是大肚子了。而紫薯含有大量的纤维素,营养非常丰富,最重要的是它能够帮助我们通便,因此非常适合在坐月子的朋友吃,另外紫薯还有抗癌的功能,这样我们就能在做月子的时候,顺带减肥了!

2.红豆沙

坐月子吃零食也要在合适的时间来吃,最好在两餐之间吃,也不要吃的太多,以免影响正餐的摄入。看电视时吃零食容易不知不觉中吃得过多,要注意控制量度。坐月子的时候长时间闷在家里,这个时候就最适合吃甜品,甜品能够为我们带来好的心情,为无聊的时刻增添一点趣味!红豆沙绝对是做月子的朋友甜品的首选,因此在分娩完的朋友,营养和血气大量的流失,这个时候需要滋补我们的身体,而红豆沙不但能够为我们提供能量,还有补气血的功效。

3.山药片

山药是一种非常滋补的食物,特别适合产后虚弱的女性朋友吃,因为上药它具有健脾益肾、健胃的功效,因此多吃绝对是对身体有很大的好处!我们可以把山药切片,然后加一些糖,最后煎炸一下,这样就香脆可口了。

4.干果

干果类零食如核桃、杏仁、开心果、碧根果等,通常含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等,促进大脑的发育有非常要的作用。

5.鱿鱼丝

海鲜类零食如鱿鱼丝、鱿鱼仔、鱿鱼足片等,通常含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益。