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坐月子早餐可以吃什么 剖腹产坐月子早餐可以吃什么

西红柿菠菜鸡蛋汤的做法大全家常窍门

西红柿鸡蛋汤,一种经久不衰的家常菜,鸡蛋中含有大量的蛋白质,能够补充人身体中的蛋白质成份。而西红柿作为蔬菜的百菜之首,其也含有很多维生素,把含有蛋白质的鸡蛋和含有维生素的蔬菜放在一起,两者形成互补,其功效更加显着。那产后可以吃西红柿蛋汤吗?

产后能吃西红柿蛋汤吗

西红柿是种很好的蔬菜和水果,它可以提供给产妇很多维生素,还可以有补血作用。产妇吃西红柿能够很好的补充身体需要的物质,调养好在分娩期间大量失血的身体并尽快恢复身体健康。

西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等,除了价廉物美、酸甜可口之外,还有美容健身之功效,吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失,有助于产妇保持健康容颜,有效淡化妊娠斑和妊娠纹。

对于运动量少的产妇来说,西红柿还有助消化的作用。长期卧床休养的产妇多吃西红柿,能促进肠胃蠕动,预防产后便秘。

西红柿营养丰富,不论是做西红柿蛋汤或是用来炖汤都是很好的佳品,西红柿的营养成分还能通过母乳传递给宝宝,对婴儿的身体发育起到重要作用。

产妇吃西红柿时要注意的是西红柿性寒,最好不要生吃,炒熟后再吃会更好。西红柿能做的菜式有很多,还能用于炖汤。煮熟后的西红柿里面的营养成分才能被产妇更好的吸收。由于西红柿吃多了容易造成胃部积食,所以建议食用西红柿的时候不要过量。

产后可以吃什么早餐

1、地瓜小米粥材料:

小米50克,地瓜30克,红搪适量。

将地瓜去皮切成小块,和小米加适量水,小火慢慢熬成粥,食用时加红糖。

2、米酒蒸鸡蛋材料:

米酒50O克,鸡蛋1个,糖桂花少许,白糖适量。