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鼻窦炎怎么缓解 鼻窦炎怎么缓解头晕

鼻窦炎怎么缓解

我们都知道过敏性鼻炎的发病会给患者带来非常严重的后果,因此为了能够帮助患者更好的康复,应该及时对过敏性鼻炎的情况进行了解,尤其是关于治疗方面的知识,那么常见的治疗过敏性鼻炎的方法都有哪些呢?

1、睡眠时间。普通人的睡眠时间一般8个小时就够了,但对于鼻炎患者来说是不够的。我建议患者最好每天保证不低于9个小时的睡眠,这一点非常重要,我接触的患者中有8成以上是因为睡眠不足导致鼻炎反复发作的。

2、睡眠质量。如果睡眠质量不好,就算你一天睡24小时又有何用呢?

过敏性鼻炎自我治疗的第二个方面是保持鼻腔的清洁。有一个很有趣的现象,不知道大家有没有留意,在农村鼻炎患者是很少的,绝大部分鼻炎患者都是在城市生活或工作的,特别是在大城市。原因我想大家都很清楚,没错,就是“空气污染”,污浊的空气是鼻炎反复发作的重要原因。那么如何清洁鼻腔呢?其实很简单,就是一个“洗”字,每天坚持用盐水或莘荑花洗鼻液洗鼻4~6次,能很好的清洁鼻腔中的细菌及灰尘,洗完鼻后你会觉得呼吸顺畅,神清气爽。你要把洗鼻像刷牙一样作为日常生活的必须工作来完成。

过敏性鼻炎自我治疗的重要方法是加强身体锻炼。这一点,患者可能认为,又是老生常谈,我强调的锻炼身体不是让你去球场挥汗如雨,也不是让你去操场上气喘吁吁。身体锻炼,其实让身体微微出汗就可以了,但是贵在坚持,所以我建议患者,每天睡觉前做20下俯卧撑,早上起来也做20个,持之以恒。

虽然生活中很多事情是我们无法掌控的,但是我们还是要对未来充满信心,关于过敏性鼻炎的治疗方法相信大家都基本掌握了,只要坚持治疗,病情还是会得到缓解的,最后小编希望大家都能够平安健康。