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孕妇吃dha与不吃的区别 孕妇吃dha与不吃的区别孕妇血压

孕妇吃dha与不吃的区别

每位准妈妈都希望自己的宝宝出生后是活泼的,健康的,聪明的,所以都会在怀孕期间进行各种营养的补充。其中dha营养对于胎儿来说,尤为重要。那么,怀孕吃dha有什么好处?在孕期补充dha的食物有哪些呢?下面一起来看看吧。

孕期补充dha的食物

孕中晚期(孕20周后)——胎儿出生后6个月内通过食用鱼油类DHA制品。一般来说,鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,也是对DHA需要量最大的时期。在孩子出生后,目前母亲可继续服用DHA,通过乳汁喂给胎儿。

经过研究发现,胎儿的中枢神经系统是从孕期第三周开始的,眼部的发育是从第四周开始的,大脑的发育是从第二十周开始,而DHA正是大脑和视网膜的重要构成成分,从胎儿发育到三周开始补充DHA的效果最佳。因此建议孕妇从妊娠第三周起就适当补充DHA,并且要保证贯穿整个孕期

海藻与各种食用油类dha制品都是不错的选择。什么时候是补充dha的最佳时间呢?在怀孕第三周起,直至整个孕期的结束,都是孕妇补充dha营养的最佳时间,各位准妈妈们,在补充营养的时候,不妨尝试一下。

怀孕吃dha有什么好处

1.更有效地提高子宫内胎儿和出生时婴儿体内DHA含量

由于胎儿对DHA表现出主动吸收转运,令妊娠期、哺乳期母体DHA含量持续下降,最低时哺乳期仅相当于非孕期正常值的38%,这对胎儿和婴儿大脑发育极为不利。足量补充高质量的DHA有利于母体对DHA的储备,从而提高子宫内胎儿对DHA的摄取和出生时婴儿体对DHA的含量。

2、抑制发炎

dha会抑制发炎前驱物质的形成,所以具有消炎作用。dha可降低血液中三酸甘油脂、胆固醇及预防血栓的形成。