正常人一次排的便便有半斤左右，其中80-90%是水，去除水分之后的干物质里有30-50%是由肠道细菌和其“尸体”构成，其余的才是食物残渣、人体代谢废物及脱落的肠黏膜细胞。所以说，观察粪便是居家百姓判断肠道菌群健康与否非常有效的一个办法。
观察粪便的主要是从它的重量、气味、颜色、形状等来判断。
比如说香蕉便便或者金字塔便便是健康便便的标准，特点是：
颜色：大体呈棕褐色或者黄褐色。
形状：香蕉形、金字塔形均为正常大便。
硬度：软硬适中，含水量占一大半。
重量：直径2-3厘米，重量大约250g,总长度大约15厘米。
排便频率：每天不超过三次，每周不少于3次
便便的密度：从肛门分两三条排泄完毕，柔和滑出，沉入水中，不会浮在水面上
排便时间：大约5-10分钟排泄完毕，不需要过分用力，便便表面有些粘液包裹，排完后感觉很顺畅，也没有残留便意。
至此，一次完整、完美的排便便完成，想必你也体验过这样的感觉。
生活中也会有各种便秘、腹泻或者异常便便状况，学会看懂这份晴雨表。
黑便便：可能是消化道前段有出血，也可能是服用了铁剂，或者吃了动物血制品，像猪血、羊血、鸭血等，如果是后者倒也无妨，如果是本身就有消化道疾病可不能掉以轻心。
便便里带有新鲜的血液：可能有痔疮或者肠炎腹泻造成的，偶尔一次尚可，连续状况就要去看看医生。
硬粒的便便：排起来费劲干燥，那可能是便秘，增加粗杂粮，富含膳食纤维的蔬菜水果摄入，才能改善。
观察便便只能是比较直观，来推测或者参考。
在临床上，还可以肠道菌群粪便涂片的检查，来观察细菌的计数和比例。如果肠道有害菌的数量和比例出现明显异常，常常就是肠道菌群失调。
血常规：可用于鉴别细菌感染或是病毒感染。C反应蛋白、降钙素原(PCT)：可用于鉴别细菌或病毒感染，尤其是PCT检查目前被认为是最好的鉴别细菌和病毒感染的指标。细菌感染可见C反应蛋白、PCT升高；病毒性感染C反应蛋白大多数为正常水平。[详细]
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