腿抽筋后小腿疼怎么办 睡觉时腿抽筋后小腿疼怎么办

腿抽筋后小腿疼怎么办

孕妇晚上睡觉手指关节痛正常吗？如果出现手指关节疼痛，有可能是由于妊娠期水肿压迫神经引起的手指关节疼痛，特别是在怀孕中后期比较常见。另外也有可能是因为孕妇缺钙，补钙不足容易小腿抽筋，手指关节疼痛，这都是正常的，所以孕妇不用太过担心。

孕妇晚上睡觉手指关节痛正常吗

1、这主要是由于妊娠期的水肿引起的因为严重水肿以后，压迫神经而导致骨关节的疼痛。早晨起来会疼得非凡厉害，有张不开手指的感觉。

2、缺钙会导致肌肉的痉挛和骨关节的疼痛与妊娠期的胎儿发育有关，孕期大量需要钙、磷和维生素D，假如这些营养元素摄入不足缺钙的话，轻易使骨关节疼痛和肌肉痉挛，非凡是晚上睡觉的时候，稍动一下小腿就会抽筋。

3、孕妇在为分娩作准备时，内分泌使得关节、韧带都会松弛(民间叫开骨缝)，所以不仅手部，孕晚期腰部、腿脚，骨盆都会陆续地不舒服，但绝对是正常的。如有反常的情况出现，或哪个部位特别难受就要及时咨询医生。

孕妇如何补钙

1、食补是怀孕的妈咪最为可靠、有效的补钙一条途径。从第5个孕月起，孕妈咪必须每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同时在饮食上注意摄取富钙食物，如球形干酪(6球)、豆腐(半块、100克左右)、鸡蛋(1-2只)、煮小虾(5大匙)、煮沙丁鱼(10条、中等大小)、小鲱鱼干(2大匙)及适量海带或海白菜等，使摄钙量至少达到800毫克。

2、每天有意安排自己多晒太阳，特别是冬春季怀孕的妈咪。这样，会使身体摄取充足的VD，让胎儿的骨骼和牙齿发育得更结实，消除先天佝偻病和龋齿的因素。要记住这是必须做的事，其他方法无法替代，如果在晒太阳时做一些适度运动将会效果更好。

3、不足部分可考虑从钙剂中补充。第4个孕月后在医生指导下每天服用钙剂，特别是有缺钙症状的孕妈咪，直至第9个孕月。以肠道吸收率高、服用方便、价格低廉的钙剂为好，如钙尔奇-D。钙尔奇-D有两种制剂，一种是钙尔奇-D600片剂，含有600毫克钙和125国际单位VD;另一种是钙尔奇-D300咀嚼片，含有300毫克钙和60国际单位VD。如果选用钙尔奇-D600片，在每天晚餐后服用1粒;若是选用钙尔奇-D300咀嚼片，每天早餐和晚餐后分别服用1粒。

抽筋了怎么办

有的人在跑步或是游泳时脚抽筋了，通过按摩后，抽筋不那么严重了，却发觉走路时脚板有些疼。脚抽筋，也就是医学上所说的肌肉痉挛，往往是因剧烈运动或寒冷刺激等因素所引发的肌肉收缩，平时应注意走路不要太用力，也要避免受凉。脚抽筋后走路往往会感到十分疼痛，此时应多注意休息，让脚步肌肉得到放松。

一、脚抽筋后走路疼怎么办

1.腿抽筋与缺钙，风湿，受凉受风受湿受寒，肝血虚亏，肝肾虚弱，不安腿综合征，腓肠肌痉挛等有关。需要到医院做微量元素检查确诊后用钙片口服补充，平时多吃蛋，牛奶等。建议检查确诊。也可以找中医辨证用中药治疗。

2.现在可能是有肌肉受伤了，可以用热敷减轻症状，平时注意不要太用力，不要受凉了，必要时做一次照片检查。排除骨关节病。

二、脚抽筋的原因

1.血流因素

对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。

2.低钙血症

当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。

3.疲劳

白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

4.睡眠姿势

如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

5.寒冷

夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。

三、脚抽筋的治疗

在脚抽筋的处理方法上，可分为两部分，一为急性期的处理，一为治本的处理。在急性期，也就是脚抽筋发生时的处理，患者需即刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长，拉长肌肉时不可用力过猛，以免拉伤肌肉造成二次伤。若肌肉抽筋的时间很长，则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛，或局部的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效。万一很容易再次发生抽筋，则需考虑肌肉是否过度疲劳、或脱水，前者则必须停止活动休息，后者则需补充水份和电解质。