乏力嗜睡是什么原因 疲惫乏力嗜睡是什么原因

乏力嗜睡是什么原因

女性在怀孕的初期阶段，由于早孕反应的影响，有些女性是很嗜睡的，到了孕中期的阶段，嗜睡的感受也会得到有效的缓解，但到了孕晚期的阶段，孕妇朋友又出现嗜睡的现象，那么孕晚期很嗜睡怎么回事？

孕晚期很嗜睡怎么回事

孕妇嗜睡的原因，可能和怀孕后体内激素的变化，如黄体素升高等有关。另外，孕妇的基础新陈代谢增加，体内热量消耗快，血糖不足，也是嗜睡的原因。

除此之外，怀孕初期，孕妈妈的期待心理以及担心胎儿是否健康而倍感焦虑的心理状态，也容易让孕妈感到疲惫不堪。

怀孕多久会嗜睡，每个准妈妈的情况都会有所不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16—18周才消失。但一般三个月后都会自然消失。一般感到嗜睡通常在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。

足够的睡眠对孕妇十分重要，所以，孕妇怀孕初期出现嗜睡，不必担心，应消除顾虑。孕妇白天可以找一些有意义的事情转移注意力，缓解嗜睡症状。孕妇嗜睡的时间并不会持续太久，通常进入妊娠第14~15周左右，嗜睡症就会缓解。

孕妇嗜睡发生在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。进入妊娠第14~15周左右，胎盘完整形成后，就不太会感到什么睡意了。如果嗜睡症状严重或是到了怀孕中期还有明显的嗜睡现象，需要到医院就诊。

孕妇嗜睡怎么办

怀孕后，孕妇容易感到疲惫，乏力，想睡觉。当孕妇倍感疲倦时，不妨小睡片刻，但是睡觉的时间最好控制在1个小时左右。

1、多些小睡。困了可以小睡一会，类似午睡，半小时左右，记忆力更好，通常还能减轻疲劳的症状。准妈妈疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，缓解疲劳，充足体力，少量多餐，维持血糖一定浓度。

2、良好的休息空间。良好的睡眠环境能让人更轻松地入睡。怀孕期间，体温上升，孕妇可能会觉得比平常更热，那么，要让房间保持凉爽，这样更有利于睡眠。

3、放弃坏习惯。养成规律的作息时间，该休息就休息，切勿熬夜影响休息。睡觉之前应该忘掉烦恼，不要担心这个担心那个，放松自己的思想，这样睡眠质量才能得到提高。

4、睡前运动。只要运动时间正确，运动量也合适，怀孕期间坚持锻炼不仅会让你的身心都更健康，而且也能够帮助你睡个好觉。

5、饮食调理。孕妇出现嗜睡症状是，可以多喝些牛奶，吃些富含维生素的水果。切忌喝提神的饮料，比如咖啡等都是不能喝的。

乏力嗜睡四肢无力

感觉到浑身没劲的时候，一定要让自己多休息，大家一定要保重自己的身体，千万不要为了工作而损害健康，生活中的确有这样一群人，为了工作什么事情都不顾，时间长了就会出现亚健康，亚健康人群最容易出现身体乏力症状，平时总是想躺在床上睡觉，那么造成这种症状的原因会是什么呢？

这种情况可能是脑供血不足引起的一种症状，建议放松心情，不要压力太大，保持良好的心态，平时注意多加休息及再调整饮食

引起全身无力的原因有很多，如某些全身性疾病（如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系统炎症等）、

心理问题（如抑郁症）等等。也有可能是肝肾阴虚，如果体型偏瘦，脾胃也有可能虚弱，脾主四肢，脾胃虚弱就会造成四肢无力，精力不足。另外自律神经失调，或者突眼性甲状腺肿也可导致全身无力。建议到医院做一个检查为好

经常发困平时可以注意饮食要清淡作息时间要规律，保持良好的心态，适当加强身体锻炼，

症状长期出现的话建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治

一般胸闷气短及总是很累浑身无力总想睡觉考虑是属于典型的肝郁气滞引起的气血不足引起的气血虚的表现，

治疗方面可以考虑使用疏肝解郁及滋补气血的药物治疗，药物可以考虑使用疏肝的丹栀逍遥丸加上点滋补气血的八珍胶囊或是人参归脾丸进行口服治疗一下

一般引起睡觉梦游的原因很多，有可能是压力过大，精神紧张诱发的。因此经常梦游的人一定要加强锻炼，同时更要注意休息，调节工作，生活所带来的压力

指导意见：

首先养成良好的作息习惯，营造好的睡眠环境，养成按时入睡和起床的良好习惯，稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳，生活中和足以这些对有很好的帮助。