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失眠怎么办睡眠小偏方

失眠是非常难受的,但是现代很多人都有失眠的情况,有些人来了月经之后也出现了失眠的情况,但是在平时的时候是没有失眠的,这个肯定是不对劲的,所以碰到这种情况的话,月经失眠的治疗方法是什么呢?

月经失眠治疗方法

月经来潮后女性体内雌、孕激素都会处于比较低的水平线。因雌激素参与植物神经调节功能,故当雌激素降低,女性便会出现失眠等神经紊乱的症状。月经初期出现的失眠现象是属于正常的,并不是疾病的征兆。产生失眠的原因是女性在月经初期体内雌激素减少造成的。对有痛经症状的女性朋友来说,因为过度担心月经的到来,心理负担过大,也会影响睡眠的质量,产生失眠现象。摄入钙镁,适当运动,调整情绪,按时作息,睡前不要喝浓茶和咖啡。

失眠目前仍是一大世界性难题。失眠是一类需要极大的耐心与毅力来呵护与调理的疾病,它和我们生活的很多方面都有联系,细微的变化都可能影响治疗的效果和病情的发展。并且每个患者的体质都是不同的药物或者其他治疗措施在不同的人身上就会产生不同的效果,这也是失眠难治的原因之一。治疗女性月经期失眠的方法:失眠女性如果能在月经初期补充点雌激素,可有助于克服失眠,若症状较为严重,可给予镇静药物治疗。另外,妇女自身要正确对待月经期保持良好的心理状态,合理安排生活、工作和学习,注意体育锻炼和适当劳动,增强体质,提高对疾病的抵抗力。

其中莲子也是一种很好的营养食品,食用及药用价值都很高。莲子具有养心安神、健脑益智、消除疲劳等功效,历代医药典籍多有记载。比如在《神农本草经》、《本草拾遗》、《本草纲目》、《本草备要》中都有据可查。据《太平圣惠方》介绍,中老年人特别是脑力劳动者常吃,可养心安神,增强记忆力,提高工作效率。现代药理研究也证实,莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。莲子营养十分丰富,作食疗时,一般是不弃莲子心的。莲子心是莲子中央的青绿色胚芽,有清热固精、安神、强心之功效。