睡觉出汗怎么护理 睡觉出汗怎么护理才不会着凉

宝宝睡觉出汗多是怎么回事

近来天气越来越热，不少妈妈在后台提问：

“宝宝睡觉的时候很多汗，醒来头发都是湿的，衣服也湿了一大片，到底是怎么回事?”

“我女儿8个月，睡觉时满头都是密密的小汗珠，这种情况正常吗?”

其实，不光你们家宝贝爱流汗，大多数妈妈在照顾宝宝的过程中都会遇到这个问题。

不!如果你家宝宝总体健康情况良好，这并不是什么异常情况，多半和以下这些因素脱不了关系，并且医学上把这4个原因导致的出汗，统称为“生理性出汗”。

1、新陈代谢旺盛

新生儿汗腺发育尚未完善，所以宝宝出生后的前几周或几个月，汗多的情况是比较少见的(除非家长捂得过于严实)。

但不久后，这种情况就会发生很大的变化，随着汗腺的发育，加上宝宝的皮肤含水量大，毛细血管分布较多，宝宝感到热的时候，就很容易出现汗流浃背的情况。

2、好动

很多妈妈都会感叹自家宝宝玩起来就跟上了发条一样，根本停不下来!

是的，婴幼儿都活泼好动，尤其是睡前玩得太嗨太疯，更容易使睡觉时出汗的情况加剧。

3、饮食引起的显性发汗

如果宝宝进食后不久就睡着，这种情况也会导致身体产热增加，引起出汗。尤其是宝宝食用了高蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、奶酪等，出汗的情况可能更甚。

此外，奶睡的宝宝更容易有这个问题。

4、穿盖过多了

穿盖太多，被捂得苦不堪言，这是绝大部分宝宝爱出汗、常出汗的最主要原因。

明明宝宝新陈代谢快，好动，比成人更怕热，但妈妈们往往以为宝宝抵抗力差，比成人更怕冷，要给宝宝多穿多盖，而恰恰宝宝又不懂得如何表达，于是只能任凭大人捂捂捂……这样子有什么理由不出汗呢?

总的来说，绝大多数的宝宝爱流汗，多半是“物理原因”导致的。

也就是说，如果你家宝宝健康情况良好，但是夜间容易出汗，别想太多了，这真不是什么疑难杂症，仅仅只是因为宝宝太!热!了!

所以，想要解决这个问题，方法也没有大家想象的那么复杂。

做到以下几点，足矣!

1、宝宝出汗多时，首先检查是否是穿盖过多导致的。

▪注意晚上不要给宝宝穿太多，宽松、舒适、透气的睡衣是最佳选择;

▪夜间他需要的被子跟成人一样多就可以了;

▪如果室温较高的情况下，宝宝的被子甚至可以比成人的薄一点，这样还能避免宝宝出现踢被子的情况。

2、及时把汗液擦干，也可以给宝宝的衣服塞一条隔汗巾，及时更换。衣服常常被汗水浸透，更容易使宝宝着凉。

3、及时给宝宝补充水分，睡前不要给宝宝吃太多的食物。

4、适当减少宝宝临睡前的活动量。

5、进行有计划的体质锻炼，增强宝宝的体质，提高适应能力。

除了“生理性出汗”，爸妈们也要警惕可能潜在“病理性出汗”的情况!

重点说说佝偻病

佝偻病是婴幼儿“病理性多汗”最常见的原因，由于宝宝体内缺乏维生素D，血钙较低，交感神经兴奋性就会增高，汗腺分泌也随之增高，于是会出现异常多汗的情况。

但是，多汗仅仅是佝偻病的表现之一，不能仅凭这一点就断定宝宝是“病理性多汗”。

通常佝偻病患儿还会有这些表现：夜间哭闹频繁、方颅、胸部畸形、O形腿或X形腿等症状(需结合医学检查来确诊)。

除了佝偻病，结核病、低血糖、糖尿病、甲状腺功能亢进等都可能导致宝宝夜间汗多。但是同样地，疾病因素导致的汗多，通常还会表现出其他异常症状。

比如，宝宝安静时也会大汗淋漓、浑身无力、发育情况不佳、精神状态不好、通常整夜流汗不断，却又怕冷畏寒等。

如果怀疑宝宝是“病理性汗多”，需尽快就医，以免越拖越难治愈，否则到时困扰你的就不只是“多汗”这个问题了!

相反，如果你家宝宝只是单纯汗多，爱吃爱睡、爱玩爱笑，只要调整穿衣、饮食、作息，这个问题就能得到改善，那就不用过度担心。

再一次提醒妈妈们：别一味地给宝宝捂，捂出汗了又怀疑宝宝是不是缺点啥了、是不是身子虚了、要不要看医生……其实“罪魁祸首”正是我们自己。

只要放下“宝宝多穿才不会生病”的执念，这个问题才能得到最终的解决。

宝宝睡觉出汗怎么护理

宝宝睡觉出汗多怎么办？

保持温度适宜

宝宝睡觉的室内应保持温度适宜，这样可以减少宝宝睡觉出汗。宝宝睡觉的房间应该是暖和但不热，通风但不冷，温度大概保持在16—21摄氏度之间就可以了，每天早、中、晚坚持定时给宝宝的房间开创换气，尽量做到每次开窗10—30分钟。

更换棉质睡衣

宝宝睡觉出汗多的时候，家长应该先及时用棉质的干毛巾把宝宝的汗液擦拭干净，然后给宝宝更换轻薄干净的棉质睡衣，这样可以有效促进宝宝的睡眠并减少出汗。

后背放一块隔汗巾

因为宝宝的皮肤非常娇嫩，一旦晚上睡觉出汗多，家长不加以处理的话，汗液在皮肤上残留过久很可能会使宝宝的皮肤起红疹，甚至很容易使宝宝受凉感冒。此时妈妈们需要在宝宝的后背垫上一块隔汗巾，这样能有效吸收宝宝身上的汗液，既有利于促进宝宝的睡眠，还能防止部分汗液在宝宝睡觉的时候蒸发吸热导致宝宝受凉感冒。

宝宝睡觉出汗多吃什么好？

冰糖雪梨

食材：梨1个，冰糖适量。做法：先把梨清洗干净对半切开去核，然后把梨肉切成小块放入碗内，然后加入适量的冰糖，上锅隔水蒸10—15分钟即可。功效：梨性凉，有清热镇静的作用，其中的果胶成分含量高，还有助于宝宝消化、排便。适合睡觉多汗、烦躁不安的宝宝食用。

百合莲子汤

食材：百合20克，莲子30克，冰糖30克。做法：先把百合和莲子洗净放入锅中，加入适量的水，用小火慢慢炖至百合和莲子烂熟，最后加入冰糖溶化后即可。功效：此汤有清除内热、养心安神、健脾补肾的作用，适合睡觉多汗的宝宝食用

宝宝睡觉打鼾是怎么回事？

夜间打鼾肯定会使孩子睡眠受到影响，由于不能熟睡自然会影响儿童身心发育。又因缺氧常可导致肺动脉高压、心律失常，容易发生危险。另外腺样体增生、扁桃体肥大常常是病菌、病毒的“温床”，致病的病灶。

当发现孩子经常打鼾时，首先应去五官科检查扁桃体是否肥大。扁桃体肥大一种是属于生理性的，随年龄增长会逐渐变小，鼾音也随之减轻。同时扁桃体又是公认的一个活跃的免疫器官，能抵抗细菌与病毒的侵袭。故不应为打鼾而草率切除。还有一种属于病理性肥大，这是打鼾的祸根，可在耳鼻喉医生的诊治下，决定是否手术治疗。