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预防脱发吃什么 预防脱发吃什么食物(2)

2、不能喝的饮料

浓茶、咖啡、碳酸饮料、冷饮

3、菠菜

人们一直认为菠菜含丰富的铁质,具有补血功能,所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实,菠菜中含铁不多,而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少,影响胎儿的生长发育。

4、山楂

孕妇较喜欢吃酸东西,山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用,孕妇过食可使子宫收缩,导致流产的可能,故要少吃。

5、罐头食品

罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂。尽管这些添加剂对健康成人影响不大,但孕妇食入过多则对健康不利。另外,罐头食品营养价值并不高,经高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

6、含过多激素的食物

这点大家都应该引起重视,激素一旦过多,孕妈如果无法将其完全处理掉,就会被腹中胎儿吸收,对胎儿发育危害很大,甚至会致畸。

高中生脱发吃什么好

防止脱发的食物排行榜前10名

1、菠菜

菠菜是一种营养很丰富的蔬菜,含铁量很高,对人体有很多好处。不过,相信很多人都不知道,菠菜还有防止脱发的作用吧!菠菜中富含铁和皮脂,它可以作为头发的天然护发素。此外它还是ω-3脂肪酸,镁,钾,钙和铁的优质来源。这些营养物质在共同作用下使头发光泽柔亮,最重要的是,还能防止头发脱落的现象发生。

2、葵花籽

葵花籽也就是俗称的瓜子,平时如果多吃一些瓜子,对我们的头发也是很有好处的呢!葵花籽中富含维生素B5,它有助于血液流向头皮和头发生长,提供头发所需要的营养物质,有效的防止脱发。

3、鲑鱼

说到鲑鱼可能很多人不太熟悉,其实鲑鱼还有另一个更熟悉的名字,就是三文鱼。鲑鱼中含有丰富的ω-3脂肪酸,这种脂肪酸除了能增强人的体质,保障人的身体健康。此外,这种物质还能促使您长出新头发,保持头发的光泽和饱满。

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