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影响月经推迟的原因 影响月经推迟的原因正常吗(3)

内分泌就会出现很大的紊乱,体内脂肪的比例过低,不到体重的17%,体内缺乏制造雌激素原料的脂肪,就影响雌激素的正常水平,从而干扰正常月经的形成和周期。

健身是需要每天都练吗

健身不需要每天都练,给身体一个呼吸的时间是最好的,只要是以有氧训练为主,亦或是减脂期间,以增加肌肉耐力爆发力以及心肺功能为目标。这就跟我们平常走路逛街跑步是一样的运动模式,消耗脂肪卡路里。是可以天天锻炼的,前提是在自己的控制之内不过度劳损肌肉的前提下,这样才能有效果。

人体经过高强度训练后,必须经过非常完全的恢复,才能使身体机能和免疫系统重新恢复巅峰。如果只是单纯的错开各个肌肉部位训练,这么做的效果只是给了个别肌肉重新生长的时间,对于身体机能本身来说,却一直处于疲劳状态。

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