如果你想睡的好，睡前最好也别吃肉类，尤其是红肉，含有大量的蛋白质和脂肪，因此需要很长的时间才有办法消化，会让你睡的很不安稳，但这并不代表晚餐不能吃肉，只是你应该要避开睡前吃。
如果你对于到底要不要吃肉感到很挣扎，那你可以在晚餐吃一点点瘦肉，或者一些素食来源的蛋白质，像是优格和菠菜。
5.辛辣食物
睡前若是吃太多辛辣食物可能会引起胃部不适和胃灼热，尤其在你躺下之後，胃酸会聚集在食道周围，因此胃灼热的症状会变得更糟糕。此外，国外也有一些研究发现，睡前吃辛辣食物也会增加恶梦的发生率。
6.甜点
你可能会觉得，辛苦工作了一整天，晚餐吃饱后品尝一个小甜点不会怎样吧？但你要知道，睡觉前最不应该发生的事情就是「血糖水平」飙升。
睡前吃甜点会让你变的更加有活力，特别是巧克力，由于巧克力含有咖啡因、糖和可可硷，因此可能会导致心率增加以及失眠。
7.速食
明明晚餐已经吃很饱，到了半夜却又饿了起来，这时候大家脑中闪过的第一个念头一定就是「去买速食吧！」但你知道吗？不管是速食或是其他油腻的食物都很难被身体消化，而且也更容易引起胃灼热。
一顿餐点的脂肪越多，你的身体就会产生更多胃酸以及气体。此外，胃痛也会让你彻夜难眠，如果你出现胃痛的症状，不妨试着睡左侧减少回到食道的胃酸量。
血常规：可用于鉴别细菌感染或是病毒感染。C反应蛋白、降钙素原(PCT)：可用于鉴别细菌或病毒感染，尤其是PCT检查目前被认为是最好的鉴别细菌和病毒感染的指标。细菌感染可见C反应蛋白、PCT升高；病毒性感染C反应蛋白大多数为正常水平。[详细]
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2022-12-26 10:46:48一般症状：患者发病前1~3周会出现病毒感染前驱症状，可有轻至中度的发热、头痛、咽痛、咳嗽、腹痛、腹泻、全身不适及关节痛。[详细]
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