4、调节心理，学会精神放松：孕妇心理紧张，会造成自己和周围人的身体、精神不适，更会影响腹中的胎儿，良好的心态也是一种“胎教”。
吃什么促进睡眠女人
吃什么食物会影响睡眠
很多人都不知道，其中有些食物吃完也是有可能会影响睡眠的哦！相信大家一定都有过几次失眠的经验，不仅隔天精神会超差，若是失眠时间长还有可能会导致心脏病、中风或是高血压等问题，而且失眠也和日常饮食脱不了关系。对此，小编就整理出7种会影响睡眠的食物，最让人意外的是青花菜和柑橘都上榜，如果你想睡饱，再饿也要忍住啊！
会影响睡眠的7大食物：
1.柑橘
虽然多吃水果很健康没错，但你若是在睡前吃了柑橘类的水果，可能就会捣乱你的睡眠品质，由于柑橘类水果为高度酸性，因此很容易引起胃灼热或是胃食道逆流等相关疾病。
此外，柑橘的含糖量也很高，能够提供人体许多能量，因此早餐可以搭配柑橘一起吃，随着时间来到中午、下午和晚上，再搭配低糖以及低酸的水果。所以建议晚上可以吃无花果、葡萄乾、葡萄、苹果、奇异果和木瓜。
2.青花菜
青花菜属于十字花科蔬菜，拥有相当丰富的营养素以及纤维，需要很长的时间才有办法消化，所以睡前最好不要吃；而十字花科蔬菜在消化过程中都会产生「气体」，会干扰睡眠。其他像是抱子甘蓝（小卷心菜）、高丽菜、羽衣甘蓝、花椰菜和绿叶甘蓝也会影响睡眠。
3.芹菜
你半夜会一直起来尿尿吗？如果会的话，就代表你可能在睡前吃太多芹菜了！由於芹菜含有大量的水，所以就算你吃饱和睡前的时间隔了很久，芹菜的水分还是可以填满你的膀胱，其他像是西瓜、黄瓜和卷心莴苣也是如此。
血常规：可用于鉴别细菌感染或是病毒感染。C反应蛋白、降钙素原(PCT)：可用于鉴别细菌或病毒感染，尤其是PCT检查目前被认为是最好的鉴别细菌和病毒感染的指标。细菌感染可见C反应蛋白、PCT升高；病毒性感染C反应蛋白大多数为正常水平。[详细]
2022-12-30 11:23:44如果宝宝只是单纯咳嗽，没有其他症状且精神状态较好，一般不会是肺炎。如果小孩得了肺炎，除了咳嗽以外，还会伴有发热、精神差、气促、气喘等表现，医生听诊可以听到肺部湿啰音，胸片是诊断肺炎的重要辅助手段。[详细]
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2022-12-26 10:46:48一般症状：患者发病前1~3周会出现病毒感染前驱症状，可有轻至中度的发热、头痛、咽痛、咳嗽、腹痛、腹泻、全身不适及关节痛。[详细]
2022-12-26 10:45:42血氧通过吸氧补上来。人的经皮指脉氧在95%以上，如果经皮指脉氧低于95%，可能存在缺氧状态，需要吸氧治疗。轻度缺氧患者通过普通吸氧治疗就可以改善，如果缺氧严重一些，可能需要面罩给氧，需要提高给氧浓度才能改善缺氧状态。[详细]
2022-12-26 10:24:20新冠阳性是指患者得了新型冠状病毒肺炎。一般情况下，患者得了新型冠状病毒肺炎后浑身疼痛，需要通过居家隔离、注意休息、使用药物等方式来处理。[详细]
2022-12-22 14:27:41连花清瘟胶囊具有清瘟解毒、宣肺泄热的功效，能够治疗热毒袭肺引起来的流感，连花清瘟胶囊由金银花、连翘、麻黄、苦杏仁、生石膏、贯众、板蓝根、鱼腥草，还有广藿香、大黄、甘草、薄荷、红景天等组成，可以治疗热毒袭肺引起的流感，常见症状有发热或者高热、怕冷、鼻塞、流黄涕、咳嗽、咳黄黏痰，还有头痛、咽干、咽喉肿痛、肌肉疼痛、舌红苔黄等症状。[详细]
2022-12-22 14:21:59理论上来说，40℃高烧维持2~3个小时就会对患者造成危险。患者的体温不断攀升，到达40℃之后，体内的新陈代谢会迅速加快，人体会感到极度的不适，此时大概率会出现乏力，全身骨关节肌肉酸痛等不适症状。高强度的新陈代谢代表着高损耗，人体高体温状态持续最多可坚持2~3个小时，若长时间维持高体温的话，会使身体迅速脱水，最终会导致体内水电解质代谢紊乱，造成不良的后果。[详细]
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