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吃什么解暑 夏天太热了吃什么解暑(3)

2、补充维生素

炎炎夏日,人们不动都会出一身汗,人体新陈代谢速度快,导致身体里缺乏大量的维生素,维生素胶囊自然是可以补充一些,但是最好的办法还是食疗,多吃些西瓜,黄瓜,番茄这些水果蔬菜,但是各位小仙女们不能多吃西瓜,性寒的食物是会伤害身体的,脾胃虚弱者更是不能多吃了。

3、养胃清粥

这么热的天气,想必对厨房这个地方是避之不及吧。做完一顿饭简直如同去汗蒸了似的,夏天早晨可以煮一些绿豆粥,荷叶粥,冰糖银耳粥等,中午和晚上也不能吃太过油腻的食物,晚上不消化很容易转化成脂肪的哟。天气热可以多喝一些柠檬水哦,早起喝一杯柠檬水可以清肠排毒,还可以美白肌肤呢。

夏天天气炎,饮食方面一定要多加注意哦,否则容易拉肚子!

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