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失眠怎么调 失眠怎么调理(3)

百合红枣粥:每天都大补也需要小食来调剂,不妨来一碗百合红枣粥。百合富含天然的雌激素,能促使女性胸部发育,红枣补血,能使皮肤光滑细腻。此粥不仅味美,丰胸的效果也很好哦。

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产后吃什么水果可以丰胸产后丰胸一直是很多妈妈们在产后需要做的事情,其实很多水果都有丰胸的效果。

木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可丰胸。

黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。

橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。

芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育。

椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,都有利激素的分泌。

牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助激素的合成。

牛奶炖鸡:将嫩鸡加入牛奶同炖,能有丰胸的作用。

酒酿蛋:把熟蛋、糖加进酒酿中,于生理期间早晚服用一碗,可达美容和丰胸的效果。

蜂皇浆:连续服用数月,即能有一定的丰胸功效,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

失眠怎么调理?用什么方法调理?

脾胃失调影响睡眠伴随胸闷腹胀烦躁

中医师表示,当脾胃的运化功能失调,容易导致身体的水分代谢失调,水分无法在身体被有效的利用,水湿就容易滞留在体内,造成体内湿气旺盛,而湿盛就会化痰。

此时,如果睡眠品质不好,又会产生口苦、口气重等虚火症状,加上前面说的湿气问题,两者痰湿化热,上扰心神,就容易失眠,而且常常容易伴随胸闷、腹胀、口苦、烦躁等问题。失眠而且平时神经衰弱患者,也多半有胃口不好、脘腹胀满、胸闷、打饱嗝、呕吐吞酸、大便失调等肠胃症状。

半夜胃酸分泌较多胃食道逆流害失眠

从现代医学的观点来看,半夜通常是胃酸分泌的尖蜂时间,本身有胃食道逆流的患者,常常会在半夜产生胸口烧灼感、呕酸水、不明原因胸痛而影响睡眠。而且,人体平常会藉由分泌唾液,以及吞咽的动作,来减少胃酸对於食道的伤害,但这些动作在进入睡眠後都会减少,加上睡眠时平躺,种种因素都容易导致夜间胃酸逆流。

另一方面,胃酸逆流至食道,就会有短暂的清醒,这是人体的自然防御机制,目的是避免胃酸逆流至气管而造成伤害。但是,睡眠周期也因此被打断,失眠也就发生了。

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