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噪音性耳鸣的预防

  1. 补充含铁量丰富的食物:动物肝脏。如:猪肝、羊肝;动物血,如猪血、羊血、鳖血以及瘦肉、蛋黄、菠菜等。

  2. 补充含锌量丰富的食物:黑米、鱼类、牡蛎、瘦肉、粗制面粉、洋葱等。

  3. 补充含镁丰富的食物:黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜和杂粮等。

  4. 补充含钙丰富的食物:鲜奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、水果、新鲜蔬菜以及动物内脏和粗粮等。

  5. 补充含B胡萝卜素和维生素A的食物:胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜、蛋黄、鱼肝油等。

  6. 补益肝肾的食物:桂圆肉、枸杞、大枣、小黑豆、鳖肉、动物内脏、肾脏等。

  7. 黑米50g、芝麻30g、核桃仁30g、胡萝卜50g、桂圆肉15g、瘦肉50g、蛋黄10g共煎成粥,或加盐,或加糖调味而食之。

  既然噪音性耳鸣是可以预防的,那么我们在日常生活中就要有所注意,不可长期让耳朵处于疲惫的状态,比如说每天都将耳机挂在耳朵上6小时以上,这样会对听力造成严重的伤害。此外就是避免噪音污染,远离噪音源。如果不得已必须在噪音下工作学习,必须采取有效的保护措施,保护自己的耳朵。

  预防方面主要是从日常饮食的角度去考虑的,主要遵循的原则是:

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