吃胡萝卜可以长高吗 孕妇可以吃橙子吗

吃胡萝卜可以长高吗

吃胡萝卜可以长高吗

对于还没有停止发育的人而言,吃胡萝卜是有助于长高的,但如果身体的骨骼线已经闭合了,那么无论吃什么,基本上都不能长高了。

想要长高或者说长得更高,取决于多方面的因素,比如说遗传、激素、睡眠、运动、营养等等。从营养上面来说,补充蛋白质、碳水化合物、钙元素、磷元素、维生素D以及其他的多种维生素和矿物质都有助于长高。

而每100克胡萝卜中含有蛋白质0.6克、脂肪0.3克、糖类7.6~8.3克、铁0.6毫克、维生素A原(胡萝卜素)1.35~17.25毫克、维生素B10.02~0.04毫克、维生素B20.04~0.05毫克、维生素C12毫克、热量150.7千焦、另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸,能够对身体提供营养支撑,对于长高有一定的帮助。

必须生吃胡萝卜才能长高吗

生吃或者熟吃都可以。

生吃胡萝卜并没有比熟吃胡萝卜能够补充更多的营养物质,对于长高也没有什么神奇的作用。只是生吃胡萝卜非常的方便,而且能够生津、开胃。

但是将胡萝卜用油炒熟了之后吃,更有利于其中胡萝卜素的吸收,而生胡萝卜70%的胡萝卜素都不能够被身体吸收。对于生长发育中的学生而言,要经常用眼,其实更建议将胡萝卜炒熟了吃,对于保护眼睛有一定的帮助。

吃胡萝卜的好处有哪些

1.胡萝卜富含胡萝卜素,吃胡萝卜能够起到保护眼睛、预防夜盲症的作用。

2.胡萝卜性平,味甘,入脾经,吃胡萝卜有健脾消食、化滞的功效。

3.胡萝卜中植物纤维含量很高,吃胡萝卜后这些植物纤维在胃肠道内吸水膨胀,增加粪便体积,够促进胃肠道的蠕动,促进排便,防止便秘。

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