骨盆底肌怎么锻炼
骨盆底肌肉运动诀窍1：排尿力道控制
训练骨盆底肌肉的方法，就是在排尿的时候，试着让自己能够控制排尿时的速度和力道。
要诀是在排尿时中途停住大约两、三秒的时间，然后再继续，来回几次下来，就可以知道骨盆底肌肉位于何处，并且如此反覆训练骨盆底肌肉。切记一定要让每一次的尿液都排完，才不会尿道感染。
当知道自己的骨盆底肌肉位置之后，平时坐着、躺着、站着、趴着的时候，都可以试着多做这样的收缩训练，一次花五分钟的时间感受自己骨盆底肌肉的收缩和放松，相信能够让生产过程更顺利。
骨盆底肌肉运动诀窍2：蹲姿运动
还有一个很简单的动作，对于骨盆底肌肉也有很大的帮助，就是蹲着的姿势。
计划怀孕的女性或是孕妇，可以多利用时间做蹲姿这样的动作，双腿的位置不需要刻意并拢或是张开，就是顺着蹲下来的角度往外扩一点就可以了。切记脚跟要着地，身体要放松，自然呼吸。
一开始试着蹲下的时候，小腿可能会很酸，不过每天尝试做蹲姿，即使是十分钟，也可以慢慢训练自己的骨盆底肌肉，等到已经准备要生产时，相信会有很大的帮助。
打喷嚏会导致流产吗
打喷嚏一般是不会引起流产的，除了极个别的极端事例。
正常的孕囊在子宫内，有羊膜囊包裹，种植在子宫内膜里面，比较牢固的，一般不会因为喷嚏时腹压的突然增加就流产的。
个别情况打喷嚏会导致流产
打喷嚏是没有意识到的情况下发生的，会导致身体的肌肉收缩，相应的子宫也会收缩，极个别身体很差的孕妇可能会因为经常性打喷嚏而诱发流产。
建议：如果喷嚏后感觉腹痛、腰酸等症状，应该立即卧床休息，尽量减少活动，必要时服用一些保胎药物治疗。
打喷嚏肚子疼怎么回事
一般打喷嚏导致的肚子疼，疼的位置是在肚脐眼下方一点，这是正常的，是由于打喷嚏时腹内压突然增高对胃肠道的挤压造成的。
孕妇打喷嚏肚子疼怎么办
孕妇打喷嚏肚子疼可能是打喷嚏时引起宫缩导致的腹痛，遇到这种情况，建议治疗引起喷嚏的症状，经常打喷嚏对胎儿的发育是不利的。打喷嚏过度频繁的话会导致腹压增大，也可能会诱发先兆流产胎膜早破。
建议孕妇要打喷嚏的时候站在原地，用双手捧住下腹站，等打完了再做其他的事，这样能减轻腹痛。
孕妇感冒打喷嚏怎么办
1、轻度感冒打喷嚏的孕妇，可多喝开水，注意休息、保暖，口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等。
2、中医中药能有效地控制感冒病毒，同时又无毒性，所以中医的辨证论治、中药处方是治疗孕妇感冒最好的方法，感冒的孕妇可在医生指导下服用中药。
3、感冒较重有高烧者，除一般处理外，应尽快地控制体温，可用物理降温法，如额、颈部放置冰块等;亦可选择使用药物降温。千万不要服用副作用较大的西药。在选用解热镇痛剂时，要避免采用对孕妇、胎儿和新生儿有明显不良影响的药物，例如阿司匹林之类药物，可在医生指导下使用诸如醋氨酚等解热镇痛药。
4、也可选用偏方：
材料：生绿豆一小把儿，葱白三段儿，生姜三大片，红糖一羹匙，水一汤碗。
做法：将绿豆放入蒜臼捣碎，放入大号的盖杯中，并加入一勺红糖待用。然后在锅内加水一汤碗，烧开后，将葱段、姜片投入稍煮一、二分钟，连汤带料倒入盖杯中，盖上盖儿闷一小会儿，将葱姜捞出即可服用。
小贴士
女性怀孕之后饮食起居一定要特别的注意，才能保证胎儿的健康成长。而且女性在怀孕之后一定要特别的注意身体的保养，在平时不要做太过于激烈的运动，平时可以多到户外散步，饮食上注意营养的均衡，天气寒冷时一定要注意保暖，避免感冒打喷嚏。
另外为了能孕育优质的宝宝在怀孕之前一定要做好备孕的准备。
月经正常的女性每个月应该有1至2个优势卵泡成熟并排出体外。正常排卵期应该在下次月经前14天左右。以28天的月经周期为例，排卵期应该在两次月经的中间。然而，由于每个人的月经周期不同，在非排卵期有可能出现异常排卵。因此，除上述计算方法外，还可以通过b超监测排卵，也可以通过排卵试纸监测排卵。[详细]
2023-10-10 14:38:54快速怀孕有很多方法。要选择适合自己的才是最有效的。一般来说，如果你想快速怀孕，最好找个合适的时间怀孕。在排卵期，选择在月经来潮的前14天，是排卵期的女性，可以提高包房后怀孕的成功率。另外，在准备怀孕前，夫妻双方一定要保持轻松的心情，以平静自然的心态迎接宝宝的到来。[详细]
2023-10-10 14:26:12生理期前几天一般是安全期范围，但同房也不是100%安全，也要做好避孕措施。两次月经的中间为排卵期，比如每月1号来月经，排卵期大致在14-15号左右，卵巢不一定在排卵期排卵，有时提前，有时拖后。[详细]
2023-10-08 17:25:06生理期来之前都会出现乳房胀痛，主要是由于生理期期间会有激素的变化，由于各种原因导致孕激素分泌增多，当孕激素高峰到达时，乳房就会出现胀痛的感觉。所以乳房的胀痛可能提示月经期即将到达。[详细]
2023-10-08 17:22:16多囊卵巢综合症患者一般可以通过以下方法来验证排卵期：排卵试纸检测。患者可以在家做排卵试纸检测，如果排卵试纸显示两条杠时可以去医院进行彩超做卵泡监测。一般1个月经周期需要3-4次的彩超检查，可以看卵泡从优势卵泡到成熟卵泡，到卵泡成熟后排出。[详细]
2023-09-28 17:16:36女性排卵期的计算，跟月经周期规律性有很大关系。如果女性月经周期非常规律，通常为28-30天，那排卵日一般是下次月经的前14天，在排卵日的前5天及后4天，再加上排卵日总共10天为排卵期，在此时间段同房比较容易受孕。[详细]
2023-09-28 17:10:40排卵期的时间：发生在下次月经前14天左右，具体时间要根据月经周期来计算。排卵期的特征：卵泡周围颗粒细胞分泌的雌激素达到高峰值，女性身体出现相应变化，如分泌物增多、乳房胀痛、下腹坠胀等。 [详细]
2023-09-14 17:10:14子宫内膜17mm有可能是怀孕时的子宫内膜厚度，但也可能是临近月经前的情况、子宫内膜炎、子宫内膜不典型增生等原因导致的。[详细]
2023-09-07 09:56:34由于羊水当中的有形物质形成双子，从肺动脉进入肺循环阻塞的小血管，并且刺激小血管和肺间质细胞释放血管活性物质，从而就会导致肺部小血管出现痉挛，这种情况就会引起患者出现肺动脉高压的情况。[详细]
2023-09-07 09:53:42引起子宫肌瘤的原因包括内分泌失调、过大的生活压力、妇科炎症等因素。夫妻生活不协调，会造成女性的内分泌失调，受过多的雌激素的刺激，子宫又容易长出肌瘤。另外，经常性的流产或者患有盆腔炎、子宫内膜炎也会容易长肌瘤。女性的生活压力大，长时间的高压工作，导致心情抑郁，身体不能得到充分的休息，也是造成女性子宫肌瘤的发病因素。[详细]
2023-09-06 14:05:31引起子宫肌瘤的原因包括内分泌失调、过大的生活压力、妇科炎症等因素。夫妻生活不协调，会造成女性的内分泌失调，受过多的雌激素的刺激，子宫又容易长出肌瘤。另外，经常性的流产或者患有盆腔炎、子宫内膜炎也会容易长肌瘤。女性的生活压力大，长时间的高压工作，导致心情抑郁，身体不能得到充分的休息，也是造成女性子宫肌瘤的发病因素。...
2023-09-06 14:05:31子宫肌瘤是什么原因导致子宫肌瘤8公分看上去肚子会大吗子宫肌瘤