孕妇营养过剩的危害有哪些 孕妇能吃菠菜吗

孕妇营养过剩的危害有哪些

水果过量引发孕妇糖尿病

许多准妈妈都相信:吃水果多多益善。认为多吃水果可以有效的补充维生素,生出一个皮肤白净的宝宝,因此,在孕期拼命吃水果。但是专家指出这是片面、不科学的。有些水果糖分非常高,过多摄入,会导致孕期饮食糖分含量过高,进而可能引发妊娠糖尿病等。

营养超标增加胎儿畸形风险

孕妇过多食用鱼、肉、蛋等,会使茶酚胺水平增高,增加胎儿发生腭裂、唇裂的风险;此外,孕妇过多食用动物肝脏,会明显增加体内维生素A的水平,进而影响胎儿大脑和心脏的发育,甚至会导致胎儿生殖器畸形。因此孕妇摄取营养要适度,不宜吃的过多或过饱。

热量超标导致母婴超重

孕妇摄入过多主食,就会使热量超标,导致母亲过胖、胎儿过大。这样可能会引发孕期妊娠糖尿病、妊娠高血压等症状,不利于胎儿的生长发育,分娩时也会增加难度,也有可能导致难产。此外,巨大儿成年后,容易患糖尿病、心血管疾病等。

叶酸超标导致锌缺乏

补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形,还有利于降低妊娠高脂血症发生的几率。但是叶酸不能滥补,过量摄入可能会导致胎儿锌缺乏,从而使胎儿生长发育迟缓。

综上所述,可见孕期营养过剩危害多多,因此,准妈妈在孕期应当均衡膳食,合理增加营养,使之既能满足孕妇的需要,又不能过量,科学孕育,以确保自身和宝宝的健康。此外,准妈妈可以适当参加运动,比如孕妇保健操、散步等,可以帮助消耗身体多余的热量,避免孕期营养过剩。

孕妇能吃菠菜吗

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