孕妇可以吃虾吗 孕妇冬天需要注意什么

孕妇可以吃虾吗

虾的营养成分

虾的肉质鲜美,营养丰富,除了大家熟悉的含有丰富的钙和蛋白质,还含有脂肪、碳水化合物、胆固醇、维生素A、硫胺素和磷、镁、铁、锌等多种微量元素。虾中的多种营养元素能够增强人体免疫力和性功能,抵抗衰老。

孕妇能吃虾

除了对于虾类过敏的孕妇,其他孕妇是可以食用虾的。蛋白质是生命的最基本物质,孕妇在怀孕期间需要大量的蛋白质,而虾是富含蛋白质较多的一种食物,并且虾的肉质鲜美,容易消化,是不少孕妇选择主要食材之一。

孕妇吃虾的好处

给孕妇补充蛋白质

在每一百克新鲜的虾肉中含有20.6g蛋白质,是孕妇补充蛋白质的主要食物来源之一。孕妇在孕期时,器官和组织中的蛋白质代谢较为旺盛,蛋白质消耗逐渐增多,这个时候孕妇多吃点虾补充足够的蛋白质,能够维持子宫、胎盘、乳腺的健康成长。

保证孕妇正常孕育胎儿

虾中含有大量的碘,孕妇对碘的需求也很大,如果孕妇缺乏碘容易出现流产、早产、胎儿先天性畸形等,所以孕妇可以多吃虾补充足够的碘,有利于保胎安胎。需要注意的是如果摄入碘的含量过高也会引起大脖子病(高碘性甲状腺肿)。

孕妇吃虾对胎儿的好处

促进胎儿正常发育

虾中的蛋白质成分也有利于胎儿的发育。在孕期增加的体重中,一半的蛋白质含量储存于胎儿,并随着孕周期的增长继续增加。所谓营养缺乏所造成的流产主要就是因为蛋白质的缺乏形成的。另外胎儿如果缺乏蛋白质中的氨基酸,也可能可引起先天性白内障。因此孕妇多食用虾也能促进胎儿的正常发育。

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