孕妇腿抽筋怎么办
孕妇腿抽筋怎么办
小腿抽筋，这是很多准妈妈经常遇到的问题，尤其是怀孕五个月以后，更是较为频繁。其症状多半会发生在睡梦中，由于小腿抽筋而时常痛醒，影响了孕妇的睡眠质量，是怎么回事呢？其实孕妇出现腿抽筋的现象，这个是正常的，孕妈妈不需要太紧张。下面说一下孕妇腿抽筋的原因及防治方法，希望对大家有所帮助。
孕妇腿抽筋的原因
1、怀孕后，孕妇体重明显会增加，这个孕妇的双腿的承受负担加重，导致腿部肌肉处于疲劳状态。
2、怀孕以后，宝宝需求的营养加大，特别是对钙的吸收，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。
六大妙招
1、多使用含钙较丰富的食物、奶制品和深绿色蔬菜。
2、服用钙片，口服复合维生素D的钙片为宜，例如钙之缘片等。当然必要时应该让医生检查后再做补充。
3、孕妇牵拉、向上弯曲足底，脚后跟向外推（而不是指向趾尖）可以避免腿抽筋。有些情况下，当抽筋刚开始的时候，准妈妈也可以做这种伸展动作，或者试试轻轻按摩以缓解抽筋。
4、睡眠前按摩脚部，或者将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，防止腿部肌肉过于疲劳。
5、对于明显的抽筋，握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上，足底站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙。
6、当孕妇晚上睡觉腿抽筋的时候，也可让丈夫帮助热敷跟按摩，这样就可以有效地缓解腿抽筋带来的痛苦。
注意事项
没有出现小腿抽筋也并不代表孕妇不缺钙。只是因为为了胎儿的需要，孕妇体内在进行着钙质的转移。这样的孕妇是潜在钙缺乏者，并在很大程度上会出现小腿抽筋。
怀孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。但是，也不要认为睡得越多就越好。睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛。
寒冷因素，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外；或睡眠姿势不好，如长时间仰卧，被子压在脚面，或脚面抵在床铺上，造成血液循环不良，也是引起抽筋的原因。
胎儿脊柱裂是什么原因
胎儿脊柱裂是什么原因怀孕初期缺乏叶酸，脊裂症风险增加
吴德仪y
发布于2017-09-1214:47:36
很多宝宝一生下就罹患脊裂症，非常痛苦，那么为什么会发生脊裂症呢？发生的机率有多少？妈咪怀孕期间要注意什么才能降低发生机率？产检发现胎儿有脊裂症该怎么办？
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为什么会发生脊裂症
脊裂症（也称脊柱裂）是一种先天畸形，主要是因为胎儿在胚胎发育过程中，神经管闭合不全所造成。
发生原因多为偶发性的，与孕妇缺乏叶酸，处于高温环境（例如怀孕早期泡温泉），以及服用抗癫痫药物等因素有关。
孕妇产检时是否能检查出胎儿有脊裂症
必须看脊柱裂严重的程度。怀孕中期产检如果做母血唐氏症筛检，其中也会检查甲型胎儿蛋白，如果检测所得的值偏高，机率超过千分之1，表示胎儿神经管（脊椎）缺损的风险偏高。
因为当脊柱有裂开，胎儿蛋白会从裂开处跑出来，检测所得的值就会比较高，这种情形会建议进一步做高层次超音波检查，如果出现一些特征表现，有九成的机率可以被诊断出来的。
产检发现脊裂症，最好终止妊娠
只要产检时发现胎儿有脊裂症，医师一般会建议终止妊娠，因为脊裂症有九成是发生在腰椎和荐椎，所造成的缺陷是终身无法治愈的。
脊裂症的孩子出生后可能会有尿失禁、下肢不良于行，甚至瘫痪等严重问题，一辈子都要做复健，而且有部分患者智商也会受影响。
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脊裂症胎儿有哪些特征
脊裂症胎儿从超音波可看到以下几个特征：
(1)头型呈现「柠檬头」：胎儿正常头型是椭圆形，脊裂的胎儿头型会因为受挤压而变得像柠檬形状一样；
(2)小脑会变「香蕉形」：原本小脑应该是呈哑铃形状，但因为受到负压压迫，而形成香蕉状，脑室也会扩大；
(3)因为下半身神经没办法长好，胎儿的脚会呈卷起状，出现所谓的「杵状足」或「螃蟹脚」。
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补充叶酸、避免泡温泉，降低脊裂症风险
要降低胎儿神经管缺损的风险，孕妈咪可以做的就是摄取足够叶酸，叶酸是一种常见的水溶性维生素B，是身体运作的主要因素，更是胎儿脑部和脊柱发育不能缺少的营养素。
缺乏叶酸容易造成细胞分裂和成长受损，进而影响胎儿脑部和脊柱的发育。食物当中包括深色蔬菜如波菜、芦笋、甘蓝，以及胡萝卜、南瓜、马铃薯、酵母、牛奶、肝脏、蛋黄和全麦谷类，都含有叶酸。
建议怀孕前3个月就要开始补充叶酸，至少持续到怀孕3个月，每天建议摄取0.4毫克，如果是高危险群（例如有服用抗癫痫药物），必须增加摄取量，每天摄取4毫克；
另外也要提醒孕妈咪在怀孕初期，应该避免泡温泉；怀孕中期可进行高层次超音波检查，及早发现问题并做进一步处置。
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