都说妈妈是这个世界上最伟大的任务，没有之一。从怀孕的第一天起就承受着各种各样的痛苦，各种各样的妊娠反应，就连产后也要承受许多辛苦，例如怕冷、脱发、便秘等等，那么便秘了要如何预防呢？又该怎么改善便秘呢？和蜂蜜是否有效？
产后便秘怎么喝蜂蜜水减肥有效果吗
产妇便秘是可以预防的。可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。健康、顺产的产妇，产后第二天即可开始下床活动，逐日增加起床时间和活动范围。下面，来详细说说如何预防产后便秘。
从怀孕初期到孩子降生，妈妈们要经受各种各样的“磨难”，而频繁便秘就是其中一件。大多数新妈妈在产后头几天会发生便秘，这虽然不是大病，但却会造成各种不适和痛苦：便秘会引起腹胀，食欲下降。
1、多吃蔬菜和水果，但切忌吃过冷过凉食物，特别不能直接吃刚从冰箱里拿出的水果，吃前需用温水浸泡。
2、饮食营养丰富多样，精细搭配得当，多吃蔬菜、水果的同时，适当补充一些高蛋白食物，比如豆腐、少量瘦肉等。
3、产妇应尽量吃一些易消化的通肠润便的食物，其中汤类食物是首选，像稀饭、面汤、米汤、鸡蛋汤等，都能帮助产妇通肠润便。另外，猪蹄汤也是不错之选，既能下奶，又能通肠。
4、加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯
5、大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。
产后便秘吃什么好
女性在产后一定要注意营养饮食的均衡，这样能够让产后便秘产生的几率小一些，但是大家知道产后便秘吃什么好吗？许多食物的功效其实比药物的功效更多，更安全，下面就来为大家介绍产后便秘吃什么好，女性朋友们为了自己的身体健康快快行动起来吧！
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