4、在饮食上注意搭配，如少吃油腻腥气的食品，以清淡合口味为主，每日少食多餐。许多初孕者早上刚起床就感觉恶心或呕吐，这常常是因为空腹的原因。晚上睡觉前可在床头放些爱吃的食物，早上一醒来就放入口中，这就会使恶心得到缓解。
准妈妈在妊娠反应剧烈时期，饮食要坚持两个原则。第一，要清淡饮食，多吃蔬菜水果，主食可选吃干的食物，比如饼干，烧饼类的。第二，少食多餐。饮食对策：注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。
怀孕多长时间有反应恶心想吐
女性朋友们在怀孕期间，都会有一些妊娠反应，比如恶心、呕吐，可以算是最常见的妊娠反应了。在怀孕的早期，孕妇们还会有其他症状，像是白带增加、疲劳嗜睡以及小便次数增加等。那么，怀孕多久会有反应恶心想吐呢？
在女性怀孕的第五周，大多数孕妇会开始出现恶心想吐的症状。尤其是在早晚，经常会出现没有原因的呕吐。有个别孕妇早孕反应较为严重，恶心呕吐非常频繁，甚至是不能进食，这就被称为妊娠剧吐，需要到医院进行治疗。
在到了怀孕12周左右，恶心想吐的症状就会减轻、消失。不过每个孕妇的妊娠反应都不同，呕吐持续的时间也不一样，在严重程度上也是有轻有重。有些女性妊娠反应比较轻，几乎没什么呕吐症状出现，不过也有一些孕妇在整个孕期都有恶心想吐的情况。
在孕妇妊娠应较为严重时，就需要调整饮食了，并且要少吃多餐。尽量不要吃油腻食物，这就可以缓解恶心、呕吐的症状。孕妇还可以吃点酸性水果，比如橘子、柚子等，都有改善妊娠症状的作用，但是要注意食用量，不可以吃的太多。
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月经正常的女性每个月应该有1至2个优势卵泡成熟并排出体外。正常排卵期应该在下次月经前14天左右。以28天的月经周期为例，排卵期应该在两次月经的中间。然而，由于每个人的月经周期不同，在非排卵期有可能出现异常排卵。因此，除上述计算方法外，还可以通过b超监测排卵，也可以通过排卵试纸监测排卵。[详细]
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