怀孕补钙的最佳时间
关注每个阶段钙的需求量
孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，母体钙的需求量与普通成年人需求量相同，每天喝250毫升牛奶，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求，可以无需额外补充钙剂。而孕中晚期，胎儿生长发育钙需求量增加，母体内的钙被大量消耗，容易导致缺钙，我国营养学会建议妊娠16周起每日摄入钙1000mg，妊娠晚期增至1500mg，日常饮食难以满足，因此需要额外补充钙剂。当孕妇出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压或关节、骨盆疼痛等症状时，则要提高警惕了，应及时到医院完善相关检查明确自身钙质是否充足。
妊娠中晚期需额外补钙剂
孕早期母体钙的需求量与普通成年人需求量相同，每天可以通过喝牛奶及正常饮食获取足量的钙，可以无需额外补充钙剂。而孕中晚期，胎儿生长发育钙需求量增加，需要额外补充钙剂;我国营养学会建议妊娠16周起每日摄入钙1000mg，妊娠晚期增至1500mg，建议产后继续补钙，产后妈妈补足钙，不仅有利于自身产后的快速恢复，更能提高乳汁的质量。健康的哺乳期妈妈，每100ml乳汁中含有约35mg的钙，只有母亲获取充足的钙才能给宝宝提供高钙乳汁，因此产后补钙不足可引起母亲及宝宝缺钙。
睡前及两餐间补钙效果好
选择孕妇专用+好吸收的钙
孕中晚期补钙效果好，因胎儿生长发育加速，钙需求量增加;钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
专家点评
孕期每个阶段钙的需求量都不一致，孕妈们应多加以关注。妊娠中晚期及时选择孕妇专用的好吸收的钙剂进行补充，并最好在睡觉前及两餐之间食用。
孕期如何科学补钙？PCbaby本期邀请广州医科大学附属第三医院产科李映桃教授为我们解答。
怀孕补钙的最佳时间孕妇突然头晕
人们常说的岔气，在临床上又称为急性胸肋疼痛，这种情况最容易发生在运动的过程中，很多人在运动的时候不懂得相关知识，比如还没有做好热身运动，突然间就开始剧烈的运动，很快就会出现胸肋部特别疼痛，呼吸会变得困难，这就是最常见的岔气，如果孕妇出现岔气的话，可以采取下列治疗方法。
怀孕本身是一件非常让人值得开心的一件事，可是怀孕的过程却常常让人惊喜参半，也让孕妇受尽折磨，偶尔出现一些小的状况也让孕妈妈们担心不已。怀孕岔气是许多孕妇都会遇见的状况，也让没有经验的孕妇不知所措。那么，怀孕岔气怎么办呢？
怀孕岔气怎么办1、控制呼吸
怀孕时遇见岔气的情况时，孕妇不要着急，需要立即调整自己的情绪，然后深呼吸，呼吸的速度要慢，但是要深，吐气时需要用力的向外呼气，这样就可以让全身可以得到放松，使疼痛慢慢的消失。呼吸的节奏最好是二步一呼一吸或三步一呼一吸。
怀孕岔气怎么办2、用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处
如果调整呼吸不能缓解岔气的症状，那么就可以深吸一口气，然后憋住，用手用力的拍打胸腔的两侧或者是疼痛功能的部位，然后再做缓慢的呼气，这样反复的做几次，直到呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解即可。
怀孕岔气怎么办3、补钙
孕妇岔气也有可能是缺钙的一种表现症状，也代表着孕妇的身体的营养不平衡，所以，孕妇可以在日常生活中多吃一些富含钙含量的食物，营养也要均衡，不能偏食，多吃水果蔬菜，少吃辛辣等具有刺激性的食物。
怀孕岔气怎么办4、及时检查
当孕妇频繁的出现岔气或者是岔气不能得到缓解的时候，孕妇要及时去医院进行检查，看是否是出现了美食异常的症状。并且孕妇也需要定期的去医院接受检查，以免出现胎位不正、胎儿异常等不良症状，也好尽早的处理。
除了以上治疗孕妇岔气的办法以外，孕妇还需要有充足的睡眠，正确的睡姿等等，这也是预防和治疗岔气的重要部分，孕妇的情绪也很重要，情绪不能过于激动，也不能过于低沉，要学学会控制自己的情绪，以免出现意外。
月经正常的女性每个月应该有1至2个优势卵泡成熟并排出体外。正常排卵期应该在下次月经前14天左右。以28天的月经周期为例，排卵期应该在两次月经的中间。然而，由于每个人的月经周期不同，在非排卵期有可能出现异常排卵。因此，除上述计算方法外，还可以通过b超监测排卵，也可以通过排卵试纸监测排卵。[详细]
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