科学睡眠时间表 科学睡眠时间表图

科学睡眠时间表

怀孕的你可能也意识到过,在睡觉的时候,胎儿经常醒来并开始活动。胎儿睡觉时间让你捉摸不透。胎儿在子宫内可以睡几个小时,然后醒来并活动几个小时。研究胎儿的运动和心率变化,能发现胎儿睡觉时间是怎样的。那么胎儿一天睡几个小时最好?

胎儿一天睡几个小时最好

妊娠6~10周,胎儿的身体便开始活动。无论睡着还是醒着,胎儿每小时会动上50或更多次。他们卷曲或伸展躯体,转动头脸和四肢,并通过触碰探究其温暖潮湿的弹丸之地。胎儿用手触摸脸庞,双手相互接触。双*叉缠绕,以脚踢碰腿部,还用手触模脐带。跟踪研究胎儿日常生活的科学家发现,胎儿大部分时间用于睡眠。胎儿的快眼动(REM)睡眠最早出现于妊娠23周。

30周时,胎儿开始多梦的日子,这时他们做梦比出生后还多。32周时,胎儿一天用90%~95%的时间打盹,其中部分时间酣睡,部分时间为REM睡眠。在REM睡眠中,胎儿的眼球如同成人的眼球一样前后快速转动。研究人员推断,胎儿的梦境多是他在娘胎中所感觉到的情形,也是他自己愉悦与不快的表达。是胎儿内在思维的创造性练习和认知活动,也是一个自发的个性活动。

至快要降生时,与新生儿一样,胎儿睡觉时间占一天的85%—95%。

父母好奇胎儿睡觉时间是怎样的,其实他是随着生长在变化的。

其实,母亲入睡的时候,腹中的胎儿也会跟着入睡,而很多孕妇难以入睡的主要原因就是自己的睡姿和腹中胎儿的睡姿不一致,导致胎动明显。这时孕妇就要根据孩子的睡姿调整自己的睡姿,主要的标准就是以腹部感觉非常舒服为原则,可以不局限于右侧卧睡姿,不过需要注意的就是即便是选择左侧卧也尽量不要压迫到心脏,更不要趴着睡。通常孕妇在睡姿上多注意,再加上怀孕本身就会越来越嗜睡,渐渐的准妈妈的睡眠质量就会越来越高。

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