抑郁症缓解的症状
1、抑郁心境：这是抑郁症患者最主要的特征，轻者心情不佳、苦恼、忧伤，终日唉声叹气;重者情绪低沉、悲观、绝望，有自杀倾向。
2、快感缺失：对日常生活的兴趣丧失，对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣。轻者尽量回避社交活动;重者闭门独居、疏远亲友、杜绝社交。
3、疲劳感：无明显原因的持续疲劳感。轻者感觉自己身体疲倦，力不从心，生活和工作丧失积极性和主动性;重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及。
4、睡眠障碍：约有70%～80%的抑郁症患者伴有睡眠障碍，患者通常入睡无困难，但几小时后即醒，故称为清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症，醒后又处于抑郁心情之中。伴有焦虑症者表现为入睡困难和恶梦多，还有少数的抑郁症患者睡眠过多，称为“多睡性抑郁”。
5、食欲改变：表现为进食减少，体重减轻，重者则终日不思茶饭，但也有少数患者有食欲增强的现象。
6、躯体不适：抑郁症患者普遍有躯体不适的表现。患者常检查和治疗不明原因的疼痛、疲劳、睡眠障碍、喉头及胸部的紧迫感、便秘、消化不良、肠胃胀气、心悸、气短等病症，但多数对症治疗无效。
7、自我评价低：轻者有自卑感、无用感、有无价值感，重者把自己说得一无是处，有强烈的内疚感和自责感，甚至选择自杀作为自我惩罚的途径。
抑郁症和神经衰弱的区别
1、有很多种因素都会造成神经衰弱和抑郁的现象，但是目前医学上大多数的人都认为精神因素是主因。凡是可以引起人体持续性紧张心情和长期存在心里矛盾的因素，当超过人体神经系统的承受范围的时候就会发生神经衰弱的现象。
2、当人体出现神经衰弱的现象时，可以适当的服用一些抗焦虑或者是抗抑郁的药物，一定程度上是可以改善患者的焦虑和抑郁的现状的，并且也可以使得患者的肌肉放松，消除一些由于长期精神紧张而带来的身体的不适感。
3、不过既然精神因素是造成神经衰弱或者抑郁的主因，那么更重要的人心里上的放松。可以在平时多锻炼锻炼，提高自己的身体免疫力的同时也可以通过运动来排除压力。或者是出去旅游旅游，放松下心情。
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