脱发 > 正文

多吃什么食物能预防脱发 掉头发是因为什么原因引起的呢

多吃什么食物能预防脱发

脱发看似是一个非常小的事情,但是这是一种病,这种疾病也是非常严重的,如果我们不加以治疗的话,其后果也是相当严重的,有人说饮食对于治疗脱发也是很有帮助的,我们来看看多吃什么食物能预防脱发?

对于脱发的预防是不可小觑的,不要觉得这是一种小病。脱发的原因有很多,可能跟头发本身的病变有关,也可能跟遗传、健康、营养和激素水平等多种因素有关系,而且,精神因素、内分泌因素、内脏器官疾病、药物、多种致病菌的感染等都可能造成不同程度的脱发。

预防脱发,一日三餐中应该多吃含蛋白质的食物,要知道,我们人体每天摄取的蛋白质,其实是头发的助长剂。日常生活中,常见的诸如新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等食物,都含有非常丰富的蛋白质。经过肠胃的消化吸收后,这些食物会在人体内被分解成各种氨基酸,进入血液循环系统,头发根部的毛乳头会对这些氨基酸进行吸收,并合成角蛋白,在经过角质化作用,就形成了我们的头发。因此,从这个程度上来说,及时补充蛋白质是拥有一头乌黑靓丽的秀发的最重要前提。

除了多吃含蛋白质的食物,预防脱发还要多吃维生素类食物,维生素A缺乏会造成头发脱落和头皮屑。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入,同时维生素C可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。

当然,我们人体中的微量元素是不可或缺的,如果缺失也会导致脱发。微量元素中的铜、铁等对于头发的健康起着至关重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。

掉头发是因为什么原因引起的呢

1、头发的生长与内分泌有着密切关系,如甲状腺素缺乏,就会引起掉头发。

2、马尾辫、羊角辫和麻花辫若扎得过紧,也会损害发根,造成掉头发。

3、头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时,也会影响头发的生长,甚至引起掉头发。

4、饮食习惯也会引起掉头发。很多女性喜欢辛辣、油脂性高的食物,但这样很容易导致皮脂分泌旺盛,从而致使毛囊堵塞;还有些女性喜欢吃甜食,殊不知这样的饮食习惯会增加细菌的繁殖速度,长此以往,头发自然容易脱落。

以上内容仅中华网独家使用,未经本网授权,不得转载、摘编或以其他方式使用。

为你推荐

相关新闻