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流感预防的方法有那些 辨识流感病毒的症状有哪些？

2020-07-30 11:14:30

流感预防的方法有那些

流感在很多人的眼中都是一种麻烦的疾病，为了让自己远离流感的困扰就应该在生活中学会怎么预防流感。希望大家可以知道预防流感并不复杂，但是如果在生活中不能好好注意就会导致流感的发病率每年上升。因此，建议大家在生活中做好预防。

流感在生活中时有出现，所以大家为了让自己远离流感的困扰更应该养成良好的生活习惯，懂得怎么预防流感，才能帮助到自己在冬日中拥有一个良好的身体。那么到底怎么在流感高发期做好自我预防呢?流感的预防方法有什么?

1，避免接触患者。流感是一种会传染的疾病，所以如果本身免疫力比较低下在接触患者以后就会有可能感染。因此建议本身体质较差的人在生活中做好预防。尽可能和患有流感的人保持一段距离，或者不要接触患有流感的人。

2，注意饮食。在生活中可以通过饮食提高人体免疫力。最主要的原因是水果和蔬菜中含有的维生素c对于提高人体免疫力有十分好的作用。所以大家可以按照自己的喜好进食蔬菜和水果。

3，多喝水。水分是身体内部重要的反应溶剂，与此同时也具有排毒的作用。所以如果想要预防流感最好可以在生活中多喝水，这样可以帮助身体尽快排除多余的废物。

4，运动。多运动的人身体免疫力一般会比较好，所以对于预防流感有一定的作用。所以大家为了自己可以远离流感的困扰就应该在生活中养成良好的运动习惯。

5，保持室内通风。如果室内不能通风就会导致细菌没有办法离开室内的同时，还会导致细菌不断的在房间里面生长。所以同样有可能导致感冒，所以建议大家在生活中要保持室内的通风。

辨识流感病毒的症状有哪些？

1.提高自身免疫力。可以通过锻炼身体，提高身体免疫力，抵抗病毒。正常的工作、生活，学习应劳逸结合，过分疲劳，导致抵抗力下降、极易感染病毒性感冒。加强营养，均衡饮食，饮食宜清淡，要多食富含高维生素的蔬菜、水果，儿童不宜进食冷饮。

2.坚持用冷水洗脸，增强鼻粘膜对空气的适应能力。及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。同时，加强体育锻炼，增强适应环境的能力和身体的免疫力。另外，在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方，经常洗手。当身体稍感不适，轻度口干，鼻塞时就立即吃药，多喝水，注意保暖和休息，使病情及时好转。

3.空调使用空调前前应先清洗，避免当中的大量病菌随风吹出；室温最好控制在24℃以上，保持室内外温差不超过7℃，避免体温调节中枢负担加重；睡觉时注意空调或电扇勿直吹头部等。

4.夏季出汗多、消耗大，应补充足够的营养以提高机体抵抗力。可适当食用鱼、肉、蛋、奶和豆类食品补充蛋白质，多食用新鲜蔬果以摄取维生素C，以及多吃些清热利湿的食物，如苦瓜、桃子、黄瓜、绿豆等。

5.服用预防药物后，一般可使感冒的发病率降低50%左右。另外，体质较弱的人也可以提前注射疫苗来预防感冒。

6.注意卫生，清洁卫生要注意，防止病从口入。勤洗手、洗澡，勤换衣，勤晒被褥，房间经常通风。身边如有感冒患者，注意保持距离！感冒高发季节，尽量少到人员密集场所。

7.学习相关知识。了解流行性感冒的预防和防治，发现感冒及时就医，以免延误病情，同时需卧床休息，注意保暖，减少活动，多喝水。

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