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冠心病患者怎样睡个好觉 乱服药也会诱发冠心病

冠心病患者怎样睡个好觉

冠心病患者出现严重的并发症,往往是因为平时生活上不注意,如睡前过度兴奋,饮酒又饱餐,都会导致晚上睡眠障碍,最终出现严重的并发症。怎样科学睡眠,提高睡眠质量,对冠心病患者很重要。

首先要注意睡前保健

1、冠心病患者晚餐应清淡,食量也不宜多,吃七八成饱,不要怕夜间多尿而不敢饮水,进水量不足,可使夜间血液黏稠;睡前避免饮茶、咖啡、烈性酒等。

2、睡前娱乐活动要有节制,看电视也应控制好时间,不要看内容过于刺激的节目,如剧情比较紧张、刺激观看时全身都处于一种紧张兴奋的状态,影响睡眠,睡眠中很容易诱发心绞痛与急性心肌梗死的发生。

3、按时就寝,养成上床前用温水烫脚的习惯,然后按摩双足心,促进血液循环,有利于解除一天的疲乏。睡前半小时喝一杯凉开水。

其次要注意睡眠时的体位

冠心病患者宜采用头高脚低右侧卧位。使心脏不受压迫,同时全身肌肉松弛,呼吸通畅,能确保全身在睡眠状态下所需氧气的供给,有利于大脑得到充分休息。

晨醒时刻是关键

清晨是冠心病患者心绞痛、心肌梗死的多发时刻。因此,早晨醒来仰卧5~10分钟,进行心前区和头部的按摩,深呼吸,打哈欠,伸懒腰,活动四肢。起床后及时喝一杯凉开水,加速血液循环,可最大限度防止心脏病猝发。

一定要养成午睡的习惯

有研究发现,每天午睡30分钟可使冠心病人的心绞痛发病率减少30%。因此,冠心病患者必须午睡,同时要注意姿势。例如:有些患有冠心病的老年人习惯坐着打盹,这种姿势会压迫胸部,影响呼吸,使心脏负荷加重,且会引起脑部缺血,并不可取的。

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