女人痛经吃什么好？
我们都知道每个女性朋友在每个月都会来大姨妈，但是有些人来大姨妈的时候会痛经，这给我们生活造成很大的困扰，表示很头疼。那么，出现痛经的时候吃什么好，能够有效的缓解痛经的情况呢？在生活中出现这种情况我们应该怎么处理呢？女人痛经可以通过饮食来缓解，只要吃对食物，那痛经的症状就能够得到明显的好转。
现在人们生活压力是非常的大，女性出现痛经的概率是非常的多，可以说十个女人中有八九个是有痛经经历，痛经时会影响到女性的正常生活，所以对于痛经大家一定要重视，一般有痛经都是因为生活习惯不好，饮食不当所造成，因此，想要改善痛经就要从饮食方面入手，合理饮食，改掉不良生活习惯，那痛经的情况是可以得到缓解。
女人痛经是一件非常痛苦的事情，有的人痛的是没有办法上班工作，有的人要吃止痛药才能缓解。其实女人痛经的时候可以吃以下食物来缓解不适：
1、多吃一些含铁量比较高的食物。
我们都知道来月经的时候，是会把身体里面的毒素以及一些垃圾排出来，这个时候就比较容易出现贫血的情况，因为铁的丢失，多吃一些含铁丰富的食物很重要，比如说鱼，瘦肉，动物肝脏，动物血等，在月经期间多吃一些动物食物是能够有效的补充铁的特殊需求。
2、多吃一些维生素E含量高的食物
很多人来月经的时候，缺少维生素E就会出现容易疲劳，很紧张，而且容易出汗，痛经等等不适，这个时候就需要补充维生素E含量高的食物。月经期间有痛经的朋友可以多吃各种绿色蔬菜，植物油等等。含有维生素E的食物主要是包括蛋黄，豆类，空心菜，花生油等等。
3、多吃一些活血通气的食物
女人来月经是会把体内的一些血液排出来，而出现痛经大多数是因为出血不通畅所造成的，所以说这个时候能够吃一些活跃通气的食物就能够帮助活血化瘀，从而就能够让血液顺畅的排出来，减少痛经的发生。缓解痛经的食物有菠菜，香菜，香蕉，苹果以及胡萝卜等等。
月经正常的女性每个月应该有1至2个优势卵泡成熟并排出体外。正常排卵期应该在下次月经前14天左右。以28天的月经周期为例，排卵期应该在两次月经的中间。然而，由于每个人的月经周期不同，在非排卵期有可能出现异常排卵。因此，除上述计算方法外，还可以通过b超监测排卵，也可以通过排卵试纸监测排卵。[详细]
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