当前位置: > 正文

女性腰酸背痛是怎么回事 腰疼的治疗方法

女性腰酸背痛是怎么回事

在现代社会中,女性腰酸背痛是很常见的现象,我们不必惊慌。有些腰酸背痛是由于生活上的小细节造成的,有些腰酸背痛是由于女性的生理原因造成的。

那么,影响女性腰酸背痛的因子具体有哪些呢?

肌肉韧带拉伤,骨质疏松、腰椎盘间突出等脊椎性的疾病、生理期的女性和孕妇都会出现腰酸背痛的症状。在现代社会,特别是白领,她们总是坐在办公室中,坐立的姿势不正确,或者长期坐立没运动,弯腰多,穿高跟鞋等都会引发腰酸背痛,这都是很常见的,只要稍微养成良好的习惯,腰酸背痛便可消除。

女性该如何针对腰酸背痛进行预防保健呢?

1.生理期的女性注意不要捶腰,会加重腰酸背痛的情况出现,而孕妇腰酸的时候,可以自己用手轻轻地揉一揉酸痛部位,缓解疼痛。患有疾病性的腰酸背痛,要注意配合医生,积极治疗,疾病好了,腰酸背痛自己就没了。

2.对于白领和久坐者,要注意坐姿,坐久了要站起来运动一下,放松一下全身的骨骼,坐久以后,还要换一下坐姿,不能只保持一个姿势,长时间保持一个姿势也容易造成麻痹。

3.对于需要搬物品和经常蹲下的人来说,我们可以尝试控制自己的身体部位,尽量不让腰用力,例如你要弯腰捡东西的时候,我们可以先慢慢单膝蹲下,用手去捡,保持上身直立,这样就可以避免长时间用腰导致的腰酸背痛。

4.如今的女性都喜欢高跟鞋,因为高跟鞋可以修饰自己的腿,让看起来更加修长。我们要注意挑选适合自己的、穿得舒服的高跟鞋,也要注意鞋跟不要太高,3cm-8cm都是可以的,太高的鞋子会让我们的重心不稳,导致腰酸背痛的发生。

相关新闻