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孕妇吃什么对胎儿好 四个月的孕妇吃什么对胎儿好

冬天孕妇喝什么汤好

一般来说,在吃饭方面,大多人都会在吃饱后喝点汤水,因为汤的营养比较好,所以大家都很喜欢。女性发现自己怀孕后,首先考虑的就是在这个孕期应如何吃才比较有营养。汤是胎儿比较容易吸收的食物。那么,孕妇吃什么汤对胎儿好呢?孕妇饮食又有哪些注意事项呢?

孕妇吃什么汤对胎儿好

1、鸡肉莲子汤:鸡肉是公认的蛋白质,氨基酸,矿物质含量最多,同时又胆固醇含量最少的一种肉类。鸡肉有促进人体新陈代谢,提高人体免疫力的作用。而莲子具有清心平肝,同时也是孕妇保胎之佳品。用鸡肉同莲子一起炖成汤喝不仅补气还有助于保胎,增加营养。

2、猪肉枸杞子汤:枸杞子具有滋补肝肾,强健体魄的作用,特别是对于整天面对着电脑的准妈妈而言,多吃枸杞子还有益于减少辐射的伤害呢?而猪肉的铁元素含量非常高。用猪肉同枸杞子一起做成汤不仅有助于预防妊娠缺铁性贫血,还有益于促进宝宝的发育。

孕妇饮食注意事项

怀孕期间需戒酒、咖啡、茶等含有咖啡因和酒精的饮品;需避免腌制,熏制的食物,亚硝酸盐含量较高,容易转变成致癌物质,亚硝酸对母体及胎儿不利;需少吃山楂,山楂有兴奋子宫的作用,大量食用有流产的危险。

孕妇在怀孕期间是要吃好,但不能偏食哦,要均衡饮食。很多准妈妈希望生个大胖小子,就盲目地吃各种补品,往往会适得其反。孕期健康的饮食直接关系到胎儿的健康发育,孕妈不妨多喝点对胎儿发育有帮助的汤,补充营养哦。

两个益智食谱:

1、双色海带丝:海带含粗蛋白、脂肪、糖、粗纤维、无机盐、钙、铁,以及胡萝卜素。鸡肉蛋白质的含量比例较高,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。