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产后腰背痛怎么治疗 产后腰背痛有没有必要去治疗

产后腰背痛怎么治疗

当一个母亲真的很伟大,妊娠时期要经历各种恶心呕吐不适的症状。而分娩带来的剧痛更是让人敬畏,而产后身体各种不舒服也非常难熬的,例如产妇产后的头痛现象。产后本来就已经身心疲惫了,却还要遭受头部疼痛的折磨,那么产后头痛要如何治疗呢?

产后头痛如何治疗

1、冰袋冷敷。将冰袋或冷毛巾敷在头痛的位置,一段时间后血管收缩,头痛就会得到一定的缓解。

2、多卧床休息。在头痛发作的时候尽量避免剧烈运动和体力劳动,找一个光线较暗温度舒适的地方躺下休息,睡上一个小时后头痛也会自然缓解。

3、按摩。按摩对缓解偏头痛也是一个非常好的办法,尤其是太阳穴的位置,用食指轻轻的按压,力度要适中,不可用力过猛。

4、多喝绿茶。绿茶中的茶多酚物质可以缓解偏头痛,可以适量饮用。但是进入哺乳期的妈妈尽量避免引用大量绿茶,以免对宝宝产生不良的影响。

产后腰酸背痛是为什么

1、激素型疼痛。怀孕期间,我们体内的激素发生了剧烈的变化,其中黄体和胎盘分泌的松弛素会影响骨盆和脊柱周围的韧带和肌肉,导致骨盆和脊柱的稳定性降低,从而引起骨盆带及下背部疼痛。

2、体态型疼痛。随着胎儿的发育,准妈妈的腹围增大,承托的胎儿重量也在增长,骨盆和腰椎的应力增加,很多准妈妈出现了腰椎前突和骨盆前倾的问题。脊柱周围的肌肉弱化,无法对腰椎起到稳定、承托作用,会导致产后腰背疼痛。

3、肥胖型疼痛。孕期体重增长过快的准妈妈更容易发生腰背痛的问题,胎儿过大过重会增加骨盆和腰椎的应力,强化体态型疼痛。同时孕期过度放飞自我的准妈妈腹直肌分离的风险也会增加,而分离的腹直肌和薄弱的腹横肌打破了内核心的平衡,加重了脊柱的负担,由此引发了产后腰背痛。