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产后适合做什么运动 产后适合做什么运动可以减肥

清宫手术是最早的人流手术,也就是我们所说的刮宫,现在用清宫来达到流产目的的方法是不常见的,但是在产后或者是引产之后毒素排不出来的时候,就可以通过清宫手术来排出毒素。那么产后清宫是怎么做的?

产后清宫是怎么做的

清宫手术是是清宫术的一种,是通过一种麻醉技术,使清宫术无痛操作。清宫手术即刮子宫,清宫手术就是传统的人工流产。清宫术不同于人流术,用于清除人流术后流产不全停留于宫腔内的组织,帮助子宫的修复,减少出血或感染的可能。无痛清宫手术后6小时未排气可进食白开水及半流食,半流食包括粥、鸡蛋面片汤、鸡蛋面条汤、鸡汤、鱼汤、猪蹄汤、蛋羹等汤类,也可将馒头泡入汤或粥中食用。

清宫手术是在孕妇分娩后体内的胎盘组织拍的不干净,为了避免子宫受到感染而进行的。并不是每个人都需要产后进行清宫手术,这是因人而异的,有些人可以自然排干净就不需要清宫了,这都需要遵照医生的意见和根据检查的结果而决定的。

产后适合做什么运动

1、散步

对于产后虚弱的妈妈来说,散步强度小,实现起来容易,是最简单,最有效的锻炼方式。不过要注意,散步也需要循序渐进,要有计划。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟,然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟,一次一次的增加。最好以你习惯的频率不断的增加散步的长度。

2、深呼吸

对于刚刚生产的妈妈来讲,深呼吸,有助于促进阴道恢复和预防子宫脱垂。妈妈可以仰卧或侧卧在床上,慢慢吸气,有意识地紧缩阴道周围及肛门口肌肉,闭气保持1到3秒再慢慢放松呼吸,重复5次。

3、产后瑜伽

瑜伽是一种有益身心的运动,产后妈妈学习产后瑜伽操,不仅有助于身体的康复,也能让体型变得修长漂亮。产后瑜伽有特别针对不同部位的运动,对产妈妈来讲实在是一大福音。不过,本来没练习过瑜伽的妈咪们要注意,产后瑜伽并不等同于瑜伽,要在自己合适完成的情况下做,最好可以咨询瑜伽老师或者有经验的人。