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婴儿腿粗细不一样 婴儿腿粗细不一样是什么原因(3)

2、保加利亚分腿蹲

背对椅子,站在前方,将习惯发力的腿向后上伸出,放在椅子上。如果感觉不舒服,也可以在椅子上放一个枕头,把脚放在枕头上。然后有控制的下蹲,始终保持脊柱竖直,站起来的时候注意应靠地上的那条腿发力。

3、单腿倒挂

躺在床上,抬起你不经常发力的腿保持90度和底面垂直,跟随着呼吸脚踝吸气绷直,保持5秒,然后弯曲你的脚踝,脚掌和小腿垂直,再保持5秒。每组动作重复20次。这不仅让腿部的血液循环顺畅,而且活动脚踝的时候还能拉伸到腿部的肌肉,加强身体新陈代谢,解决小腿粗细不一的问题。

4、按摩

在自己比较粗的腿部进行按摩,或者是在跑步的时候在粗的一边裹上保鲜膜,然后进行慢跑,这样的话一般在半个月左右的时间就是会有明显的效果,晚上睡觉前也要注意做两腿的平衡运动。

5、手术填充

一种是自体脂肪一直矫正,一种是玻尿酸填充矫正。这两种矫正方式的原理相同,都是利用填充物,填充进腿部,使原本腿部较细或者凹陷的地方,变得圆润壮实,并通过控制填充物数量的多少、调整填充部位,使双腿外观上变得协调一致。

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