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月子过后吃什么水果 月子过后吃什么水果好(2)

顺产后几天可以吃榴莲

产妇是可以吃榴莲的,但是注意了不能吃太凉的了。榴莲果肉营养价值丰富,其中三大营养物质以及维生素含A、B、C等均十分丰富。并且还含有钙、钾等多种微量元素,产后女性多虚多瘀,食用榴莲可以提高人体免疫力,抑癌抗癌。减少产褥期疾病的发生。榴莲生长在热带气候区,其性温热,对于偏寒性体质的女性食用后大有裨益。榴莲中纤维素含量较多,多吃易导致消化不良并且易上火,因此不宜多吃。

为了顺利的恢复身体健康,推荐产妇们可要好好饮食。坐月子期间适当进补,才能帮助身体快速恢复。有些妈妈害怕产后进补容易肥胖,便十分克制,菜肉都吃得少,这种做法不可取。女人分娩时消耗大,产后必须适当进补,要注意荤素合理搭配,保证足够的摄入量。不然营养不够,且不说身体恢复慢,就连宝宝所需的奶水都无法保证。

刚生产完的产妇吃小米粥,是东北传统的月子饭;豆芽,具有丰富的蛋白质,有益于损伤组织的修复,含有维生素可以防治产后出血,防止便秘;菠菜,富含维生素k,防止新生儿出血病;香蕉,含有丰富的铁,可以预防产妇贫血;营养汤类,排骨山药汤、鲫鱼枸杞汤、羊肉胡萝卜汤,汤肉共食可以提供肉类蛋白质,保障奶水充足,恢复产妇体力。

很多顺产后的妈妈尿不出来,医生指出,其实刚开始的时候小便困难,这是常见的现象,一般不需要用药物治疗,可通过热敷小腹部,用热水嘘热会阴处,还可以轻轻按摩腹部,通过以上这些措施的同时,家人可以在一旁制造流水声,就是将水从1个容器慢慢倒入另1个容器,这些方法的配合,都可以有效的促进产妇小便排出,以减轻排尿困难的痛苦。还要鼓励产妇,适当喝些红糖水。

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