孕妇吃燕窝
1、注意烹饪方法
烹调燕窝的方法，最好是文火隔水炖。首先用清水将燕窝浸泡1-2小时，期间要清理燕毛等杂物，之后把水倒掉;然后用清水再浸泡1-2小时，浸泡的水量要控制，一般到燕窝表面过一点已经足够。最后，连浸泡之水一起用文火隔水炖，保留燕窝的原汁原味以及营养。
急用燕窝的时候，也可以用温水进行浸洗，可以在30-40分钟内取用，不过这个速成的方法并不适合血燕。
清炖的时间由两个因素决定。一是取决于燕窝本身的品质，要看燕窝的厚薄、干湿度而定，一般是6-8小时即可，如果是血燕的话，则要花上双倍的时间;二是取决于人的体质，为了方便吸收，体质较弱者，例如老人、病人，炖燕窝的时间要多于常规1小时，即7-9小时。
2、注意食用时间
传统中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳。
早上5点至7点是孕妇食用燕窝的最佳时机，营养可以较为全面的吸收。
晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。
3、要根据体质吃燕窝
燕窝的确对有胎热的孕妇有帮助。但每个孕妇的体质不同，体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。另外，燕窝售价较高，很多孕妇经济上都难以长期负担，不要盲目跟风。其实也可以选择百合、银耳、绿豆等食品替代燕窝，滋阴效果一样很好。
孕妇吃燕窝多久吃一次最好
燕窝是一种流行的营养保健品。燕窝几天吃一次最好，然而，日常生活中的许多人滥用保健品，这将对人类健康产生负面影响。吃鸟巢需要科学的使用。吃燕窝最好的频率是多少?有条件的，你可以每天吃，每天吃4克。家里条件好的话可以多食用一些，但是身体不适的人要少吃。
①燕窝多久吃一次?
中医认为，最好的燕窝在早晚空腹食用，吸收最好的效果，如果体重控制或胃不好，建议禁止早晚空腹食用。晚上，睡觉前吃燕窝和牛奶有利于营养的吸收，也有助于睡眠，并具有美化和滋养的作用。下午23时到凌晨1点半夜和交接，这次是最好的吸收能力。上午5时至7时，儿童，女子和老年人照顾燕窝，这与这些年龄段人群的生理状况有关。从两个小时之前或之后吃最好的时间，腹部吸收食物最好。营养吸收是空腹最好的。
燕窝是一种滋养身体的药物和食物同源物。在身体疲劳或怀孕期间，最好每天吃一次。身体每两天可调整一次，每次一杯，约4〜6克。每人每月60〜100克的量，定期定量是调理效果的关键，如果你吃一次是浪费的。燕窝用食物，注意“清洁，柔软柔软”。“一般在鸟巢期间少吃辣油的食物，不吸烟或少吸烟。你多久吃一只燕窝?
②你怎么吃燕窝?
孩子和老人吃燕窝：
四个月以上的孩子可以吃燕窝，但数量应该少一些，最好不要每周两次，每次两克。当你吃饭的时候，你可以加入冰糖，牛奶或鸡汤炖汤。
孕妇、坐月子吃燕窝：
孕妇吃燕窝精美光补品，每周2-7次，每次2-5克，可根据具体情况进行调整。吃饭的时候，可以加入石糖，牛奶或鸡汤炖汤，也可以做成燕窝鱼等复杂风格。
③其他人吃燕窝
其他人，如美容，养颜，养阴，滋润肺等，都可以吃燕窝。他们吃的食物量是每周2-3次，每次2-5克。根据兴趣和味道，木瓜，燕窝，水果，燕窝等味道可以根据自己的口味来制作。
吃燕窝时要注意的要点：
两三天前后吃燕窝，最好不要吃油炸，辛辣的食物，酒，烟，最好的接触少一些。
不能吃燕窝的人：
燕窝性平，适合大多数人，但也有一些人不能吃燕窝。如果你感冒时不吃燕窝，或者你不能吸收它，这是一种浪费。患有肿瘤或软组织增生的患者在未经治疗时不得吃燕窝。
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