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孕妇血糖高吃什么 孕妇血糖高吃什么水果好

孕妇血糖高吃什么

怀孕血糖高可以吃什么水果好?对于高血糖的人来说,要遵守很多饮食中的忌讳。因为生活中的很多食物虽然好吃,但是对血糖高的患者来说却是“慢性杀手”,稍不注意就会影响到健康,血糖高不能吃什么?血糖高如何控制饮食?这些问题就让我们一起去了解一下吧。

怀孕血糖高可以吃什么水果好

血糖高吃什么水果好?除了药物治疗之外,生活中有很多水果能起到降糖的作用,如无花果、火龙果、苹果、柑橘等。

1、无花果中含有丰富的酸类、酶类以及高纤维,和海带、冬瓜在一起煮汤,有显著的降糖作用,缓解高血糖患者的便秘症状,还有助于恢复体能,提高人体的免疫力。

2、火龙果中含有的糖分和热量都很低,含有的纤维却很高,和胡萝卜在一起榨汁,非常适合老年高血糖患者服用。此外,火龙果中含有的花青素有抗衰老的作用,还能抑制老年痴呆症。

3、苹果中含有的膳食纤维具有调节机体血糖的作用,苹果和芹菜在一起榨汁,能起到显著的降低血糖的作用,此外,此汁还具有软化血管壁的作用,适合动脉硬化患者服用,并能减少冠心病的发生。

4、橙子的含糖量很低,榨汁之后立即喝掉,否则维生素C被迅速氧化之后会降低其降糖作用。

5、木瓜中富含番木瓜碱和蛋白分解酶,具有降低血糖和增强体质的作用,尤其是与大米、羊肉、山楂、豌豆、草果一起煮汤食用,常吃会明显感觉到其降糖的功效。

6、西瓜中含有较少的热量,但是水分却很多,这样的特征很适合高血糖患者食用,但是也要控制数量,一天不应超过50g。除了西瓜的果瓤之外,西瓜皮也是降糖的好食材,将其切成细丝,与蛋液搅拌之后,用植物油热炒,具有滋阴润燥的效果。

7、石榴中含有丰富的铬元素,对糖类和脂肪的新陈代谢产生着重要的作用,可以将石榴皮晒干之后泡茶喝,除了降糖之外,石榴茶还能起到保护心血管的作用。

8、柠檬中的含糖量特别低,而且具有健脾养胃、生津止渴、止痛杀菌的作用。每天30ml到50ml柠檬汁,长期饮用,效果更佳。

9、菠萝中含有丰富的膳食纤维,具有润滑肠道、促进排便的作用。此外,菠萝中的菠萝朊酶具有分解人体过量蛋白质的作用,并可以改变局部血液循环,消除水肿和炎症。

10、柑橘中含有丰富的类萝卜素,而且其生糖指数特别低,榨汁饮用即可。

11、李子中含有丰富的维生素和矿物质,将其榨汁之后,每天服用25ml,每天服用3次,长期坚持能起到降糖的作用,此外,李子中的番茄红素还可缓解动脉粥样硬化的形成。

12、草莓中含有丰富的维生素和矿物质,且热量很低,餐后吃一点,可以防止血糖突然升高,从这个意义上说,草莓具有一定的辅助降糖作用。此外,草莓对冠心病和动脉硬化具有一定的预防作用。

13、山楂含有丰富的维生素C、胆碱、黄酮类物质和钙,有利于心脑血管健康。

14、橄榄中的水分很多,具有生津止渴的功效,血糖高患者用橄榄来泡茶能起到降糖的作用。此外,橄榄多酚会促进皮肤中产生胶原蛋白,能起到修复肌肤的作用。

15、杨桃果肉醇香,水分多且热量低,是血糖高患者的理想水果,此外,杨桃还具有清喉利咽、润肠通便的作用。

16、猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维,肌醇对糖代谢能起到促进作用。猕猴桃不仅可以生吃,还可以和银耳一起煮,能有效治疗血糖高患者食欲不振、烦热的症状。

17、樱桃中含有丰富的花青素苷,能有效控制血糖升高。

血糖高如何控制饮食

血糖高如何控制饮食?饮食合理与否直接回关系到高血糖患者的健康,如果饮食不科学,服用降糖药也无济于事。血糖高患者在饮食中应遵循哪些规则呢?

1、避免摄入任何甜食,如冰糖、砂糖、甜点、奶酪、炼乳、汽水等。

2、避免摄入含糖量高的水果,如红枣、香蕉、荔枝等。

3、避免摄入高胆固醇、高脂肪的食物,如动物油、五花肉、腊肉、罐头、动物内脏、生蚝、螃蟹等。

4、饮食要遵循少吃多餐,定时定量的原则,不能暴饮暴食。

5、饮食要做到荤素搭配,尽量做到每顿饭都有蛋白质、碳水化合物以及适量的脂肪。

6、在每顿正餐之间,要有少量的进食,以防因为药物作用而导致的血糖突降。

7、在烹饪之前,要将肉类的脂肪和皮去掉。

8、要注意烹饪方法,最好不要用油炸的方法。

9、饮食要以清淡为主,不要使用太多的油以及调味品。

10、吃饭的时候要细嚼慢咽,切勿吃得过多过快。

孕妇血糖高吃什么水果好

孕妇吃水果首选含糖量低的水果,如苹果、梨、葡萄、橘子、桃。水果最好选在两餐之间吃,这样既不会使血糖太高,也不会低血糖。