当前位置:健康频道 > 母婴育儿 > 正文

孕妇血糖高吃什么 孕妇血糖高吃什么水果好(2)

7、石榴中含有丰富的铬元素,对糖类和脂肪的新陈代谢产生着重要的作用,可以将石榴皮晒干之后泡茶喝,除了降糖之外,石榴茶还能起到保护心血管的作用。

8、柠檬中的含糖量特别低,而且具有健脾养胃、生津止渴、止痛杀菌的作用。每天30ml到50ml柠檬汁,长期饮用,效果更佳。

9、菠萝中含有丰富的膳食纤维,具有润滑肠道、促进排便的作用。此外,菠萝中的菠萝朊酶具有分解人体过量蛋白质的作用,并可以改变局部血液循环,消除水肿和炎症。

10、柑橘中含有丰富的类萝卜素,而且其生糖指数特别低,榨汁饮用即可。

11、李子中含有丰富的维生素和矿物质,将其榨汁之后,每天服用25ml,每天服用3次,长期坚持能起到降糖的作用,此外,李子中的番茄红素还可缓解动脉粥样硬化的形成。

12、草莓中含有丰富的维生素和矿物质,且热量很低,餐后吃一点,可以防止血糖突然升高,从这个意义上说,草莓具有一定的辅助降糖作用。此外,草莓对冠心病和动脉硬化具有一定的预防作用。

13、山楂含有丰富的维生素C、胆碱、黄酮类物质和钙,有利于心脑血管健康。

14、橄榄中的水分很多,具有生津止渴的功效,血糖高患者用橄榄来泡茶能起到降糖的作用。此外,橄榄多酚会促进皮肤中产生胶原蛋白,能起到修复肌肤的作用。

15、杨桃果肉醇香,水分多且热量低,是血糖高患者的理想水果,此外,杨桃还具有清喉利咽、润肠通便的作用。

16、猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维,肌醇对糖代谢能起到促进作用。猕猴桃不仅可以生吃,还可以和银耳一起煮,能有效治疗血糖高患者食欲不振、烦热的症状。

17、樱桃中含有丰富的花青素苷,能有效控制血糖升高。