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孕妇能不能吃皮蛋瘦肉粥 孕妇能不能吃皮蛋瘦肉粥7周

孕妇能不能吃皮蛋瘦肉粥

孕妇在怀孕期间,是适合使用一些粥类的,因为在怀孕的早期,孕妇经常会有食欲不振,恶心呕吐,以及反酸恶心等现象,适当的使用一些清淡的养生粥类,有利于改善孕妇的食欲,促进营养的吸收,怀孕早期是可以适当的喝黑米粥的,能不能在怀孕早期可以喝皮蛋瘦肉粥吗?怀孕早期吃什么好呢?让我们来了解一下

怀孕初期能吃黑米粥吗

怀孕后女性体内的血容量增大,营养的摄入量也比从前要高。怀孕期间,准妈妈最应该注意的是预防出现缺铁性贫血。孕期如果出现缺铁性贫血没有及时干预,容易引起早产、胎儿发育迟缓,严重的还会造成死胎。有很多宝宝,因为妈妈在孕期时贫血,出生后都有智力、生理上的缺陷。所以孕期预防贫血,注意补血和胎儿的健康息息相关。那么对孕妇来说有哪种粥补血效果好呢?

一、红枣花生红豆黑米粥

准备适量的花生,红豆,大米,可以再准备一些黑米,红糖,最重要的是不要忘记50克红枣。

将除红糖和红枣之外的所有食材清洗干净,浸泡30分钟。在浸泡的时间里,将大枣去核,最后将所有食材放入锅内,加入适量清水熬煮成粥。使用小火大约煮两个半小时左右所有食材就会变得软烂,此时再加入红糖调味,准妈妈就可以食用这款补血粥了。

二、核桃枸杞粥

将三颗核桃肉取出,备好30克枸杞,200克糯米,少量姜丝。

将核桃肉、枸杞、糯米清洗干净放入锅内,加入适量清水,加入姜丝。使用中火煮沸后再转成小火熬一小时即可食用。可以根据自己的口味加入适量白糖。

孕期吃哪些水果可以补血

很多准妈妈认为贫血并不是什么大事儿,吃吃枸杞、红枣就能把血补回来。但是孕妇和普通的人是不一样的,现在对铁的需求量需要满足两个人的份额才行。除了枸杞、红枣还应合理服用铁剂,准妈妈来说,水果的补铁效果也绝对不能忽视。