小孩睡觉出汗多吃什么
宝宝出汗一般是正常的生理现象。如果是病理的,通过全面的检查,缺锌的话可以多吃含锌食物,比如鱼,瘦肉,牡蛎,干贝,动物肝,肾,蛋黄等;补钙的话可以吃点牛奶,豆类,鱼虾类多是含钙的食物。
宝宝睡觉
出那么多的汗,一定还要注意多给宝宝喝白开水。
小孩晚上睡觉出虚汗吃什么好
小朋友每天都处于精神亢奋的状态,每天都在不停的玩耍,所以流汗总是比成人多,有的时候晚上睡觉的时候都比成人容易热,还会出现流汗的情况,这种都是正常的情况。如果家长不放心,觉得是体弱的原因,就可以给孩子补充一些营养。下文介绍了几种调节小孩子流汗的几种食谱,来看看吧。
小孩子睡觉出汗吃什么
汗是由皮肤汗腺分泌的,汗腺是人体皮肤调节体温的重要结构之一。小儿时期由于新陈代谢旺盛,平时活动量大,尤其是婴幼儿皮肤含水量较大,皮肤表层微血管分布较多,所以由皮肤蒸发的水分也多。再说小儿对冷热的自我调节能力比较差,即使晚上也爱出汗,这是正常现象。
出汗的问题说明宝宝体质比较虚弱,建议妈妈补钙锌的同时注意给宝宝清热去火,妈妈可以食用黑豆豆浆或秋小麦粥,会有缓解。肉汤、蛋黄建议给孩子少吃。冬季本来天干物燥,加上暖气燥热,小孩子很容易这样,给孩子多喝开奶茶和大麦茶。
多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类(人奶,牛奶,羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D。
小儿要适当晒太阳.多吃海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量。
小孩子睡觉出汗营养饮食食谱推荐
推荐食谱一:土豆地雷
大米200克,香菇100克,猪肉馅100克,圣女果1颗,奶酪1片,海苔1片,食盐适量,酱油适量
水里加入少许酱油。将米饭蒸熟香菇洗干净,切丁。炒锅油热后放入肉末翻炒片刻,放入香菇继续翻炒,加入酱油、食盐炒熟。蒸熟的米饭放入碗中压实,倒扣入盘中。把炒好的菜围在一圈。用海苔剪出眼睛嘴巴,奶酪片做出牙齿,圣女果用菜梗插在米饭上。
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能,还可促进T淋巴细胞的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活性。香菇含丰富的维生素D原。香菇蛋白质里包含18种氨基酸,人体必须的8种氨基酸里,香菇就占了7种,并且多属L型氨基酸,活性高,易被人体吸收,消化率高达80%。
推荐食谱二:爱心土豆泥沙拉
土豆2个、鸡蛋2个、培根1包、黄瓜1根、樱桃番茄1把。
1、土豆削皮、切片,隔水蒸熟。
2、蒸熟的土豆装进保鲜袋,用擀面杖压烂。
3、黄瓜、小番茄分别清洗干净,切碎,培根也同样切碎。
4、热油锅,放进培根煸炒至金黄。加入黄瓜和小番茄,翻炒均匀,放盐,加入土豆泥,翻炒均匀,加入适量淡奶油。
5、加入切碎的白煮蛋,磨入黑胡椒碎,放盐,拌匀调味即可。
6、想好看点的可以用饼干模压出形状。
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于宝宝消化吸收,营养丰富。
推荐食谱三:香甜玉米羹
玉米1-2条、香菇若干、胡萝卜1根、鸡蛋2个。
1、香菇与胡萝卜洗净,切成1厘米左右的小丁。
2、剥下来新鲜的玉米粒放入海尔搅拌机里,轻轻搅打几下。
3、锅中加入高汤烧开后放入香菇丁与胡萝卜丁。
4、中火煮15分钟,然后加入玉米粒再煮10分钟。
5、出锅前撒入少许盐巴,关火倒入鸡蛋清搅拌出蛋花即可。
玉米中的纤维素含量很高,宝宝多吃玉米羹,对防治宝宝便秘、肠炎具有重要的意义。
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