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孕妇可以吃香菜吗 孕妇可以吃香菜吗中期(2)

怀孕以后饮食的注意事项

1、充分摄取优质的营养:准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量,相当于半碗米饭;重要的是,食物中的营养素要平均,这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克,要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取,因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质,如果是素食者,一定要想办法补充。

2、缓解孕吐的营养对策:孕吐开始时,消化变差,可以吃能引起食欲的食物,但不要一次吃太多,少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候,孕吐会更严重,所以不要有空腹的状态,吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道,不敢靠近食物时,冷的食物比热的食物味道少,比较容易入口。以清淡和酸的食物为主,冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等,即使孕吐严重,也能没有负担地吃下去。

上面是有关孕妇饮食的基本知识的,一般是油腻辛辣酸冷等食物不要吃的,尤其是夏天的冷饮等不要吃的,适当运动多吃一些蔬菜水果等,补充维生素以及微量元素等,还要注意碘的摄入量的,防止甲亢等疾病的,从而影响胎儿的发育的。

孕妇可以吃香菜吗中期

怀孕四个半月了属于孕中期了,这个时候饮食上一般是需要食物多样化的,香菜是可以吃的,香菜是蔬菜的一种,营养比较丰富,而且好俺有膳食纤维和矿物质,对孕中期的胎儿发育是有促进作用的,不用担心。

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