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孕妇不能吃的水果 孕妇不能吃的水果大全(4)

4、孕妇可以吃什么食物

孕妇在孕期当中对各种营养物质的摄取量都会大大增加,因此一定要制定出合理均衡的饮食计划,以便能够满足胎儿生长需要。一般来说孕妇可以多吃高蛋白高钙类食物,比如鸡蛋、瘦肉、鱼虾以及大豆制品等,而且可以每天饮用一杯低脂型纯牛奶,同时应该适当吃一些富含叶酸和膳食纤维的水果,还能经常食用核桃、开心果等一类坚果。

5、孕妇每天吃多少水果合适

水果对于孕妇而言是十分健康而又营养十足的一种食物,在孕期经常吃一些可以补充到足量维生素C和多种维他命,且能够减少妊娠斑的产生,并能促进胎儿各项器官生长发育。不过孕妇不能过量食用水果,要不然就可能会导致血糖升高及腹痛等一系列不良影响,而通常情况下孕妇每天吃大约三种水果就可以,且食用量应该控制在300克左右。