急性肠胃炎要注意什么,应该多吃什么
怀孕是每个女性最幸福的时候,但是,在怀孕的时候,很多准妈妈会感觉腹胀,这让准妈妈很难受,而且还吃不进东西,这让家人很着急,那么,下面,就为大家具体介绍了腹胀的原因和缓解的方法。
2个腹胀原因
子宫变大压迫肠胃
随着子宫内胎儿的成长,逐渐增大的子宫也会自然压迫到胃肠道,子宫除了会将胃稍微上推外,肠道也会被推挤至上方或两侧,而胃肠在受到压迫下,便会影响其中食物及气体的正常排解,让孕妈妈感到不舒服。
活动量减少引起便秘
由于孕妈妈的活动量通常会较孕前变少,胃肠蠕动减弱,加上孕期的进食内容也会有些改变,过多高蛋白、高脂肪食物的摄入,使蔬菜和水果的补充则相对不足,也会造成粪便更容易在肠道内滞留,引起便秘而使腹胀感更加严重。
8个缓解办法
找到了腹胀的原因,我们就对症下策,有8个秘籍可以帮助孕妈妈告别腹胀。
1.少量多餐
要有效缓解胀气,改变饮食的习惯是首要之务。如果孕妈妈已经感到肠胃胀气,却还进补又进食大量食物,在增加肠胃消化的负担下,只会令胀气情况更加严重。所以我们建议,妊娠中晚期的孕妈妈可采用少量多餐的进食原则,每次吃饭的时候记得不要吃太饱,便可有效减轻腹部饱胀的感觉,孕妈妈不妨从每日三餐的习惯,改至一天吃六至八餐,以减少每餐的份量,除了控制蛋白质和脂肪摄入量,烹调时添加一些大蒜和姜片,也可以减少腹胀气体的产生。
2.细嚼慢咽
吃东西时应保持细嚼慢咽的习惯,进食时不要说话,避免用吸管吸吮饮料,不要常常含着酸梅或咀嚼口香糖等,都可避免让不必要的过多气体进入腹部。
3.补充纤维素
孕妈妈可多吃含丰富纤维素的食物,例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品,蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食,但却并不一定好消化,因此孕妈妈可选择半固体的食物。
4.避免产气食物
如果有较严重的胃酸逆流情况,则应避免甜食,以清淡食物为主,并可吃苏打饼干、高纤饼干等中和胃酸。胀气状况严重时,应避免吃易产气的食物,例如豆类、蛋类及其制品、油炸食物、马铃薯等,太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。
5.多喝温开水
孕妈妈每天至少要喝1500ml.的水分,充足的水分能促进排便,如果大便累积在大肠内,胀气情况便会更加严重。每天早上起床后可以先补充一大杯温开水,也有促进排便的功效。喝温水较冷水适合,因为喝冷水可能较容易造成肠绞痛,当然冰水就更不适宜,汽水、咖啡、茶等饮料也应尽量避免,汽水中的苏打容易造成胀气。另外,在喝水的时候可以加入一点点的蜂蜜,能促进肠胃蠕动,防止粪便干结。
6.保持适当运动
为了减轻孕期腹胀,孕妈妈应适当增加每天的活动量,饭后散步是最佳的活动方式。随着孕期增加,每天散步的次数也可慢慢增加,或是延长每次散步的时间,都是保持运动量的好方法。怀孕期间做适当运动能促进肠蠕动,缓解胀气情况,建议孕妈妈可于饭后三十分钟至一小时,到外面散步约二十至三十分钟,可帮助排便和排气,但过度激烈的运动就不适合孕妈妈了。
7.放松心情
紧张和压力大的情绪,也会造成孕妈妈体内气血循环不佳,因此学会放松心情在怀孕期间也很重要。如果对腹部胀气有更多疑虑时,不妨直接问诊,让医师来辨明症状,可避免因为怀疑而造成的情绪紧绷与心理压力,保持良好的轻松心态,也有助于孕妈妈排便的顺畅。
8.适度缓和的按摩
如果腹胀难受时,可采取简单的按摩方法舒缓。温热手掌后,采顺时针方向从右上腹部开始,接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10到20圈左右,每天可进行2至3次。要注意按摩时要力度不要过大,并稍微避开腹部中央的子宫位置,用餐后也不适宜立刻按摩。另外,在按摩时可略加一点点的薄荷精油,也能适度舒缓胀气或便秘的症状。
所以,在怀孕期间要保持自己愉悦的心情,而且要多走走,多吃水果,多喝水,这样对自己和宝宝都有好处,但是如果自己的腹胀久久不能缓解,就要立即就医了,查明原因。
小孩急性肠胃炎怎么治
急性肠胃炎是在肠胃炎的基础上加上了急性炎症,治疗方面更加急切。肠胃炎主要是由肠粘膜和胃粘膜组合引起的发炎症状,在很多饮食不当的人群中是很常见的。有的小孩子也有挑食,不按时吃饭的习惯,肠胃难免出现问题,那么,小儿急性肠胃炎怎么办?
个人卫生及卫生教育,尤其带小孩的人,要常常洗手,给小儿换尿布以后即要洗手;在接触小儿泌物后亦要洗手不要传染给小儿。
注意家户卫生、装纱窗、扑灭苍蝇、蟑螂,以及环境清洁。
避免带小儿到公共场所。
小儿之食器注意安全及清洁。
避免吃生冷不洁东西。
隔离病人及小心处理其排泄物。
急性肠胃炎治疗方法及预防措施
小儿急性肠胃炎是一种很常见的消化道疾病,也就是胃肠黏膜的急性炎症,因为小孩的肠胃功能还没有发育完全,日常饮食不当,或者不卫生以及感冒等情况都会引起肠胃不适,从而出现拉渎职发色等不适症状,从而引起急性肠胃炎。
引起小儿急性肠胃炎的原因有很多种,只要的致病原因是因为大肠杆菌,常见的细菌还有沙门氏菌和嗜盐菌。常见的毒素有金黄色葡萄球菌。一般情况下,如果患者有食用被污染过的家禽、鱼类等导致身体肠胃不适也会引起急性胃肠炎。
得了急性肠胃炎的人,除了上文介绍的医学治疗方法之外,更重要的是,注意平时的饮食习惯。急性肠胃炎的孩子,在饮食方面需要戒掉煎炸,油腻,辛辣的食物,改选清淡的流食和软食为主。除此之外,一些混合牛奶和清淡的汤也不要食用。
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