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怀孕吃什么好？ 怀孕吃什么好消化的食物有哪些

2020-02-03 10:43:54

怀孕吃什么好?

针对吃什么有助于怀孕，就是说准备怀孕前的三个月，甚至六个月，你需要通过饮食进行身体上的调理，把自己的身体调节到最适合怀孕状态，也就是让身体可以排出最健康的精子和卵子，那么女性吃什么有助于怀孕?

(1)含锌食物：锌具有影响垂体促进性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。缺锌可致女性月经不调，男性精液中精子数减少，甚至无精子。锌还可通过性激素分泌的增加，使精子数量增多或促进排卵，从而增加受孕机会。

(2)含锌量较高的食物有：牡蛎、羊排、仔鸡、牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类、豆类、小米、萝卜、大白菜等。

(3)富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，包括鲑鱼在内的含油较多的鱼类可以平衡激素水平，对增强精子和卵子的质量有很好的效果。

(4)富含精氨酸的食物：精氨酸是精子蛋白的主要成分，有促进精子生成，提高精子运动能量的作用，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

(5)富含精氨酸的食物有：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

总之，上述介绍的一些食物，都是有助于怀孕的食物，都能将女性身体调理到最为健康的状态，当然除了吃之外，女性需要做的就是需要休息，养成合理的健康的作息习惯。

怀孕吃什么好消化的食物有哪些

孕妇在怀孕期间，对吃的东西都十分注意。大家都知道，孕妇需要忌口，避免一些有刺激性的食物对胎儿造成影响。孕妇尽量在怀孕期间吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免太过油腻和不好消化的食物。那么孕妇什么好消化呢？

1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。

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