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怀孕中期吃什么好会血糖高吗? 血糖高吃什么好 怀孕后(2)

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血糖高吃什么好 怀孕后

准妈妈们在怀孕期间可能会碰到各种各样的问题,有的大有的小,血糖偏高就是一个比较常见的问题。因为准妈妈们为了保证肚子中的宝宝的营养以及健康,肯定会毫不吝惜营养的摄入,一不小心就可能会超标,从而导致血糖升高,这个问题还是需要引起重视的,那么怀孕血糖高吃什么好呢?

首先我们要知道,如果孕妇的血糖长期高于正常值,对于胎儿是有很不好的影响的,有可能会导致营养失调甚至有畸形的可能。为了避免这些问题,首要一点就是控制饮食,减少糖分摄入。比如甜食,饼干、蛋糕、巧克力等就要少吃一些甚至说可以不吃,除此之外要注意含糖量高的水果也要少吃,比如西瓜等。

在日常饮食上可以采取少食多餐的方式。摄取的食物以高营养、高蛋白质为主,最经典的就是鸡蛋、牛奶、瘦肉。早餐的时候可以喝一杯牛奶,吃一个煮鸡蛋,再辅以其他的一些碳水主食。午餐晚餐可以多吃一些蔬菜类,还有一些虾类以及含有丰富微量元素的干货等。

总体来说,就是要减少糖分的摄入,但同时也要注意营养均衡,尤其是优质蛋白的摄入,而蔬菜类可以补充维生素防止便秘哦。

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