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乏力嗜睡是什么原因 突然乏力嗜睡是什么原因

乏力嗜睡是什么原因

怀孕后,孕妇容易感到疲惫,乏力,想睡觉。当孕妇倍感疲倦时,不妨小睡片刻,但是睡觉的时间最好控制在1个小时左右。孕妇嗜睡严重怎么办?可以通过以下的方法来缓解。

1、多些小睡

困了可以小睡一会,类似午睡,半小时左右,记忆力更好,通常还能减轻疲劳的症状。准妈妈疲倦时不妨小睡片刻,但最好不要超过一小时,缓解疲劳,充足体力,少量多餐,维持血糖一定浓度。

2、良好的休息空间

良好的睡眠环境能让人更轻松地入睡。怀孕期间,体温上升,孕妇可能会觉得比平常更热,那么,要让房间保持凉爽,这样更有利于睡眠。

3、放弃坏习惯

养成规律的作息时间,该休息就休息,切勿熬夜影响休息。睡觉之前应该忘掉烦恼,不要担心这个担心那个,放松自己的思想,这样睡眠质量才能得到提高。

4、睡前运动

只要运动时间正确,运动量也合适,怀孕期间坚持锻炼不仅会让你的身心都更健康,而且也能够帮助你睡个好觉。

5、饮食调理

孕妇出现嗜睡症状是,可以多喝些牛奶,吃些富含维生素的水果。切忌喝提神的饮料,比如咖啡等都是不能喝的。

嗜睡乏力

天气越来越热,很多人开始出现犯困的情况,这一部分是因为天气变化所致。但是不同的人群造成嗜睡的原因是不同的,如果是孕龄期有稳定的性生活的女性,要考虑是怀孕的可能性。如果是中老年,就要考虑是心血管的问题,是否存在大脑缺氧的可能性,这种情况最好是去医院检查一下。嗜睡的原因有很多,大家对号入座。

嗜睡乏力是怎么回事

很多人认为自己是因为太累了或者是没睡好才导致自己嗜睡乏力的,其实不是的,可能是疾病导致的,那就来看看什么病会导致嗜睡乏力的现象出现吧。