孕妇快速治烧心小妙招
有什么办法来缓解孕妇烧心?PCbaby邀请首都医科大学附属北京地坛医院副主任医师周明芳为我们解答。
孕期烧心可能会引起失眠吗?
孕中期子宫压迫肠胃,胃酸倒流导致孕妇有烧心感,从而辗转难眠。可以采用左侧卧位,或者适当垫高枕头减缓胃酸倒流。
孕中期有烧心感,这是怎么回事?
孕中期的烧心感主要是由于逐渐增大的子宫,向上压迫到胃部,导致胃酸反流引起的不适。当烧心感影响到睡眠时,采取屈膝左侧卧位和垫高枕头可以有效缓解。
缓解孕妇烧心的方法有哪些?
1、少量多餐,每顿不要吃太饱。2、多喝些水。3、避免吃容易烧心的食物,如油腻油炸、辛辣、过甜或酸性食物,以及柑橘类水果。4、吃东西时姿势要良好,弯腰驼背会给胃部更大的压力。5、饭后1小时或更久才躺下。6、睡觉时用枕头抬高头部和肩膀。
孕妇烧心
孕妇的健康直接影响着胎儿的健康,如果孕妇的身体出现了问题,最直接的感觉是害怕对胎儿的发育有危害。很多孕妇在怀孕之后会有烧心的症状,这样情况的出现,除了让人难受之外,生怕给孩子带来负面的影响,解决方法是最令人关心的事情。那么,缓解孕妇烧心妙招有哪些?下面咱们就来看看吧。
1、合理饮食
进食勿过饱,以免使胃内压力升高,横膈上抬。要少食多餐,放慢吃饭的速度,细嚼慢咽。
特别是晚餐更忌过饱和过晚,最好在睡前2~3小时内进食,这样你才有足够的时间来消化食物。
避免引起胃肠不适的食物和饮料,这通常包括:碳酸饮料,酒(无论如何,怀孕期间你都不能喝酒),咖啡因,巧克力,酸性食物(包括柑橘类水果和果汁、西红柿、芥末和醋等),肉类熟食,薄荷类食品,辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。
吃东西后嚼块口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌,有助于中和胃酸。
2、睡眠姿势
夜间睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子,以抬高上身,头部的床脚抬高15~20厘米,使上身抬高10~15度,可有效地减少食管返流。但不宜靠垫高枕头来抬高整个上身,因为垫高枕头是无法来抬高整个上身,反而可使食管与胃之间构成折曲,影响食物顺流入胃,并加重食管返流,加剧烧心感。
3、宽松服装
为减轻食管返流,孕妇衣服要宽松,要让过紧的衣服勒着腰和腹部。
大便要通畅,积极防治呼吸道感染,以避免增加腹内压力。
4、不要吸烟
千万不要吸烟。吸烟不仅会导致很多严重的健康问题,而且还会增加胃酸分泌。为了达到理想的效果,有抽烟习惯的女性应该在怀孕前戒烟。但是如果你怀孕后仍在抽烟,并且感觉很难戒掉,请咨询一下医生,看她能不能帮你找到合适的戒烟办法。
5、服用药物
含镁或钙的非处方抑酸剂也可能帮你减轻胃部的不适感,但是服用之前一定要咨询医生,因为有些品牌的抑酸剂中含有铝、阿司匹林或大量的钠。可在医师指导下服用碱性药物,如氢氧化铝凝胶、乐得胃或保护胃粘膜的药物,如硫糖铝、迪乐冲剂等,可有助于减轻烧心感。
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