两岁宝宝食谱大全 两岁宝宝食谱大全及做法 吃什么好

两岁宝宝食谱

适合6个月—1岁宝宝的补钙食谱：

1、蛋花豆腐羹

原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

营养分析：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的7个月左右的宝宝吃。

2、鱼菜米糊

原料：米粉（或乳儿糕），鱼肉和青菜各15—25克。

制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。

营养分析：鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝宝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给6个月以上的宝宝做一些吃。

适合2岁—3岁宝宝的补钙食谱：

1、松子毛豆炒干丁

原料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末适量，色拉油25克，枸杞子10克，精盐、糖、麻油、高汤适量。

（1）将松子入锅上火炒香备用。

（2）毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗，沥水备用。

（3）香干切成小丁，胡萝卜切成碎未，枸杞子冲洗干净备用。

（4）色拉油入锅，油热后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子调味，煸炒少许时间，倾入毛豆，拌炒均匀，放入调料和适量高汤。收汤后，洒上松子拌匀，出锅。淋上麻油，盛入盘中放上装饰菜即成。

2、鱼松

原料：黄鱼肉750克、料酒50克，盐75克，葱、姜各15克，大料2粒，麻油25克。

（1）鱼肉去皮，洗净后切7厘米长鱼段，葱切段，姜切片。

（2）将鱼段放在盘内，加葱段、姜片、花椒、大料、料酒，上笼用旺火蒸20分钟取出，拣去调料、控干水分，顺着纹理撕成丝。

（3）炒勺置火上，放入油，油热投入鱼丝，加盐，炒至鱼肉水分干时，改小火边炒边揉，至鱼肉发松发亮时即成。

适合4—6岁宝宝的补钙食谱：

1、海带拌腐竹

原料：水发腐竹200克，水发海带200克，熟猪瘦肉100克，胡萝卜25克，黄瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，酱油、醋、盐、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量。

（1）腐竹切寸长丝，入开水中焯透，捞出过凉，沥净水。

（2）海带、胡萝卜、黄瓜洗净后，均切寸长细丝，熟瘦肉切丝，香葱、蒜瓣各适量，切末。

（3）将各种丝料配备码好入盘内，洒上香葱末，上桌时加入全部调料，拌匀即食。

2、油菜海米豆腐羹

原料：豆腐750克，油菜125克，海米30克，植物油75克，麻油10克，盐8克，水淀粉20克，葱花10克。

（1）豆腐切成1.5厘米见方的丁，海米用开水泡发后切成碎沫，油菜摘洗干净切碎。

（2）将油放入锅内，热后下入葱花炝锅，投入豆腐、海米末，翻炒几下再放油菜，炒透后加入盐，勾芡，最后放入麻油即成。

女人怀孕前三个月吃什么好处多

三个月的宝宝能吃什么辅食

1、宝宝刚出生，1-3个月时期，主要以母乳为主。母乳是最好的食物，不仅能够提供宝宝丰富的营养物质，而且容易消化，其中母乳的免疫因子能够提高宝宝抵抗力。如果因为工作忙碌，或身体原因，母乳不够或过少，可以给宝宝吃配方奶。

2、至于那些米汤、米糊、乳儿糕等辅食不建议食用，这些辅食对三个月的宝宝来说，还有点难以消化。

3、如果真的要添加一些辅食，可以饮用果汁、蔬菜汁，补充维生素，让他们大便变软，容易排泄。例如：黄瓜汁、番茄汁等，把这些蔬菜做成汁，不仅能够补充维生素，口感还很好，酸酸甜甜，适合宝宝饮用。

三个月宝宝辅食食谱大全

给宝宝们添加辅食保证他们的营养充足永远是爸爸妈妈最关心的话题，有些妈妈在宝宝3个月的时候就开始添加辅食，一般情况下是不建议给3个月的宝宝添加辅食，因为这时候宝宝的肠胃功能尚未发育完全易导致消化功能紊乱。宝宝添加辅食的最佳时间是不要早于4个月也不要晚于6个月，过早添加辅食对宝宝的危害很大，比如易引发过敏症、加重肠胃负担、破坏营养均衡等。宝宝在每个阶段所添加的辅食都是不一样的，3个月的宝宝还是以母乳为主最好，因为它不仅能给宝宝提供丰富、容易消化吸收的营养物质，还含有大量的免疫因子可以帮助宝宝抵抗病魇的袭击。另外，妈妈们给宝宝调配奶粉要适当，尽量不要给3个月的宝宝吃含有蛋白的食物。

所需食材：熟透的苹果半个。

1、把苹果洗净后，去皮，去核。

2、用擦板把苹果擦成丝。

3、再用纱布包好苹果丝，挤出苹果汁即可。

所需食材：鸡蛋1个。精盐、开水各少许。

1、将鸡蛋洗净，放锅中煮熟，剥去蛋壳，除去蛋白。

2、取其蛋黄，加入开水少许，用匙搅烂即成。

3、也可将蛋黄泥用牛奶，米汤，菜水等调成糊状，即可食用。

所需食材：黄瓜半根。

1、将黄瓜洗净去皮，再用擦菜板擦成丝。

2、用纱布包好丝然后挤出黄瓜汁液即可。

所需食材：甜瓜1个。

1、将甜瓜去皮并挖出瓤，然后切成小块。

2、用勺子将甜瓜捣碎，然后用纱布挤出甜瓜汁液即可。

所需食材：苹果100克。

1、将苹果洗净去皮，然后用刮子或匙慢慢刮成泥状，即可喂食。

2、将苹果洗净去皮，切成黄豆大小的碎丁，加入凉开水适量，上笼蒸20-30分钟，待稍凉后即可喂食。

所需食材：橘子半个。

1、将橘子用汤匙捣碎。

2、用纱布包好挤出橘子汁。

3、用适量温水加入橘子汁，调匀即可。

所需食材：新鲜山楂50克。

1、将新鲜的山楂洗净去籽，将山楂切成片，放入大碗内。

2、将150克开水倒入大碗内，盖上盖焖10分钟。

3、等到水温下降到微温时，盛入杯中，搅匀即可给宝宝饮用。

所需食材：各种绿色蔬菜（最好是用水焯好的菠菜或嫩芹菜）。

1、将青菜洗净去茎，菜叶切碎。

2、将切碎的菜叶放入沸水中煮熟，去掉水捞出，捣成菜泥。

3、炒菜锅内放少许食用油，烧热后将菜泥放入锅内炒一下即可。

西红柿汁

所需食材：新鲜成熟的西红柿1个。

制作方法：

1、将新鲜的西红柿洗干净，用开水烫软后去皮再切碎。

2、用干净的双层纱布把切碎的西红柿包好，把西红柿汁挤入小碗内。

3、取西红柿汁，用适量温开水冲调后即可。